寶寶需要補充多少鐵?母乳的鐵含量比較少, 寶寶出生6個月以後, 體內貯備的鐵基本會消耗完, 這時母乳供給又不足, 就很容易出現缺鐵性貧血。 因此, 要通過合理的飲食給寶寶補充鐵質——選擇科學添加鐵質的2段配方奶粉(6-12個月寶寶)以及添加含鐵豐富食材的輔食。
如何給寶寶科學補鐵?
實際上, 嬰幼兒對於鐵的需求量並不算高, 但卻是非常必須的, 因此寶寶補鐵要重“質”, 有效吸收才是王道。
嬰兒六個月以後, 來自母體的貯鐵基本上已消耗掉, 而母乳中的鐵含量卻較低, 因此, 此時就應及時地從輔食中補充。
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1.食物選擇
盡可能選擇含鐵豐富的食物, 比如動物肝臟、精肉、魚、雞鴨血、鮮蘑(紅蘑或白蘑)、菠菜、蛋黃、黑木耳、大棗、乳類及豆製品等。
2.烹調選擇
最好使用鐵鍋鐵鏟,
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補鐵誤區早知道
1.蛋黃鐵質足夠補給。 雞蛋雖然含鐵, 但其中某些蛋白質反而會抑制鐵的吸入, 所以要適量進食, 每天1-2只即可。
2.水果維C不利補鐵。 其實果蔬裡的有機酸會與鐵結合, 更加有助於鐵質的吸收。
3.肉類影響補鐵, 不易消化。 不要怕寶寶對肉類消化不良, 缺少肉類攝取很容易患有缺鐵性貧血, 注意烹調方式, 可以給寶寶吃肉泥。