量血壓最佳時間

健康測壓時間一般而言， 宜在清晨服藥前、傍晚， 以及有頭昏、頭痛、頸部僵硬等不適症狀時測壓。 我們的血壓經常波動。 絕大多數人血壓晝夜波動的規律是:在早晨5~10點及傍晚4~8點左右血壓較高， 形成兩個高峰， 而早晨更高些。 （推薦閱讀：妊娠高血壓的五種症狀表現）

在中午及深夜血壓較低， 形成兩個低谷， 深夜更低些。 因此， 如早晨服藥前的血壓達標， 傍晚血壓也正常， 那麼全天血壓應大體在正常範圍內， 說明血壓控制良好。 反之， 說明高血壓尚未得到有效控制。
血壓的測量與測量時間的不同、血壓計不同、季節變化都能引起血壓的變化。 血壓是隨著情緒、休息以及天氣波動的。 盛夏季節血壓較秋冬偏低。 高血壓病人測量血壓時要定時， 定體位， 定血壓計。 這樣量的血壓才是最有比較性的。 （另外重複連續測量也會導致不同， 一般是越測越低。 ）每個人的左右手血壓是有區別的。 但不是很大。
提示：量血壓的最佳時間一般是清晨服藥前、傍晚， 以及有頭昏、頭痛、頸部僵硬等不適症狀時， 測血壓還是以左手為准， 因為左手離心臟比較近， 兩手相差10--20個mmHg是正常的。 （推薦閱讀：降血壓的食物）

正確測血壓的方法
隨著生活水準的提高， 人們越來越關注身體健康， 量血壓已經是家常便飯。 科學技術的發展推動了一批新型血壓測量器的產生， 但即使測量器不同， 量血壓的方法還是一樣的。 下面我們就一起來看看量血壓的方法。
1.測量前的準備：要使人體代謝處於基礎的情況下。 在量血壓前30分鐘左右不做劇烈運動， 不抽煙， 不要飲用含咖啡因的飲料（如茶、咖啡、可樂等）， 不要進食。 在一個舒適的環境中， 坐著休息至少5分鐘， 放鬆心情， 避免焦慮與激動， 不能憋尿。 因為有一種稱為“白大衣性高血壓”的現象， 指的就是有一些人在醫療機構中， 面對身穿白大褂的醫師或護士時， 會因心情緊張而造成血壓偏高。 環境溫度也須注意， 最好室溫為20℃左右， 低溫環境下可能會使血壓測量值升高。 測量時， 衣袖必須寬鬆， 不能勒緊手臂， 厚衣服應儘量脫掉。