1.準備一個水銀溫度計,掌握讀表方法；
2.每晚臨睡前將水銀柱甩至35℃以下、酒精棉球消毒後放於床旁伸手可及處；
3.每晨醒後,即刻測量舌下體溫5分鐘.儘量固定在清晨5～7時測量,一般前後相差不超過半小時為佳.測溫前嚴禁翻身、起床、大小便、吸煙、進食、談話等,測量後將體溫記錄在表格中.
生男生女幫提醒:基礎體溫應記錄在特製的基礎體溫表中,以便觀察.
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