拒絕肥胖!產後減肥計畫
經歷過懷孕分娩， 身體的辛苦雖然可以忍受， 但失去原本苗條的身材可是絕對不能忍受的哦。 這就是現代女性的矛盾心理。 中醫認為， 肥胖是由於腎虛脾虛， 體內水濕堆積過多而引起的。 尤其在懷孕分娩過程中， 大多數准媽媽的狀態是， 很少運動而營養攝入增多， 體內垃圾增加但排出機能相對下降， 因此產後肥胖在所難免。 為了解決肥胖問題， 有的人偶爾會進行節食， 但這種方法不但沒有效果而且還很危險呢。 仔細分析與產後肥胖一起出現的諸多症狀， 重新找回健康的減肥方法才是最好的方法哦。
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伴有高血壓及便秘症狀， 腹部脂肪堆積的腹部肥胖型
防風通聖散系列處方：可以降低內熱， 清除體內垃圾， 從而減輕體重。
怕冷、多汗、關節浮腫的軟綿綿肥胖型
防風黃芪湯系列處方：將能夠補充體力的黃芪和防己配合使用， 吸收體內水分的效果會增強。 不僅可以減少出汗、治療關節腫痛， 同時還能達到減肥的效果哦。
上火拼伴有臉部皮膚問題、手腳冰涼、月經不調等症狀的肥胖
桂枝茯苓丸系列處方：化解小腹淤血， 幫助全身迴圈順暢， 還可以減肥。
屬於本身骨架大的健康肥胖型
薏苡仁湯系列處方：薏仁能夠使體內過多的水分和垃圾排出， 並可以減輕食欲， 還能基本補充身體必要的營養成分，
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產後的減肥戰略
在分娩後1〜2周內， 平躺著做一些舒展身體及關節的運動。 在分娩後的4周內， 每次運動不要超過10分鐘， 每天不要超過30分鐘以上。 一個月以後， 可以進行慢走、瑜伽等有氧運動。 正式的產後減肥至少要在分娩4周後才能開始。 這時可以制訂一個全面的減重計畫。 即使體重減輕， 但臀部、腹部、大腿等部位的贅肉也有可能存在， 因此在減重的同時要針對不同部位進行增強彈性的自我鍛煉哦。
減輕產後浮腫的處方
懷孕期間及早預防浮腫和肥胖。
懷孕期間堅持食用低鹽食物。
最好在分娩第二天就開始慢慢活動身體或做一些徒手體操。
分娩後過多食用具有利尿作用的食物會導致其他併發症，
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玄米、高粱、大豆等摻在一起的雜谷飯比白米飯含有更多的纖維質， 可以幫助排出體內多餘的水分， 對消除產後浮腫很有效。
益母草去除產後浮腫的效果， 堪比南瓜。 可將益母草泡茶喝：在500mL的水裡放入10g益母草， 然後用小火煮40分鐘， 每日可隨時飲用。
西瓜、綠豆、黃瓜、蓮藕、裙帶菜、海帶、白菜、蓴菜等都是能去除浮腫的代表食物。 飲食上如能以這些食物為主， 就可以健康有效地去除浮腫了。 也可食用南瓜來去除浮腫。 但南瓜不具有補充氣血的功效， 而只會促進利尿， 因此會給腎臟帶來負擔， 最好在產後體力恢復後再食用。
