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金牌月嫂的私藏下奶經

追奶是很多母乳媽媽可能會面對的問題, 經驗豐富的月嫂分享了自己追奶經驗, 這些方法曾經幫助過很多媽媽, 你不妨來試一試。

追奶法寶:做做乳☆禁☆房按摩

我做月嫂這麼多年, 遇到新媽媽泌乳量少, 寶寶不夠吃時, 我會通過按摩來幫助媽媽催乳。 按摩能幫助媽媽疏通乳腺, 排空乳汁, 同時啟動乳汁的重新分泌。 另外, 這樣的按摩也有助於幫助媽媽緩解疲勞、放鬆神經, 增加奶量, 效果非常好。

乳☆禁☆房按摩的方法

第一步:螺旋按摩。 用左手托著乳☆禁☆房進行固定, 用右手的食指、中指、無名指在乳☆禁☆房上進行螺旋按摩乳☆禁☆房,

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注意不是對捏, 按摩的力度為輕壓按揉, 從乳☆禁☆房遠端向乳☆禁☆頭方向移動, 整個乳☆禁☆房都要按照這個方法進行迴圈按摩。

第二步:梳法按摩。 四指微彎曲, 從乳☆禁☆房外周向乳☆禁☆頭方向梳, 整個過程—持續5分鐘左右。

第三步:刺激泌乳反射。 按摩乳暈周圍, 四指併攏採用拿捏、撫摸, 輕拉、轉動等方式刺激乳☆禁☆頭。

第四步:擠奶。 把拇指和食指相對, 放在乳暈邊緣約乳☆禁☆頭外2~3釐米, 呈字母C的形狀, 向胸壁方向施加壓力後對擠, 將乳汁排出。

追奶法寶:運動也催奶

媽媽每天抱孩子, 手腕、頸椎、腰椎、肩部都會很勞累, 這種身體的疲勞也會影響到母乳的分泌和媽媽的心情, 我介紹幾組拉伸動作, 不僅能放鬆乳☆禁☆房周圍的肌肉, 改善上半身的血液迴圈,

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還能幫助泌乳, 增加母乳量。

1.雙手握拳, 左右輪流向前出擊, 能有效放鬆整個胸部和肩部的肌肉, 當一隻手往後拉回時, 乳☆禁☆房附近的肌肉會感到緊迫, 有助於乳汁的順暢。

2.靠牆壁站立, 舉起兩臂儘量往上伸長, 然後輕輕放下手臂。 做5組這個動作, 再抖抖手腕和腳腕, 有助於身體放鬆, 促進泌乳。

3.兩臂向左右平舉, 與肩成一條線, 然後兩臂上下移動, 這組動作有助於活動乳☆禁☆房周圍的肌肉, 幫助乳汁的分泌和流出。

追奶法寶:下奶食療秘方

讓媽媽的母乳量增多, 我的秘訣就是飲食調整, 多喝下奶湯。 想讓媽媽吃得對吃得好, 這可是有講究的, 飲食不是越多越好, 越油越好, 否則可能導致脹奶, 淤積, 痛苦不堪。 以下是我常用的下奶食療方子,

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曾成功幫很多位媽媽追奶。

黃豆豬蹄湯

新鮮的豬蹄, 加上黃豆、花生、海帶, 放在小砂鍋裡燉, 至少要2個小時, 不放鹽, 燉好後給媽媽喝湯。 喝湯時不要一次喝很多, 而是小口抿著喝, 不限量, 不限次數, 當白水喝。

公雞豆芽湯

選一隻公雞, 加上黃豆芽、花生, 放在砂鍋裡燉湯, 2個小時後, 給母乳媽媽喝湯、吃雞肉和黃豆芽, 對於刺激母乳的分泌效果很好。

山藥大骨湯

精選豬前腿上的大骨, 配上山藥、花生、黃豆來燉湯, 不僅能有催奶的效果, 還能給媽媽補氣補血, 多數媽媽一周時間母乳量就會有一個明顯的改善, 基本能達到供需平衡。

追奶法寶:勤吮吸、按需喂

要保證媽媽有充足的乳汁讓寶寶勤吮吸是王道。 乳汁分泌的原理是,

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在寶寶吸吮乳☆禁☆頭時, 刺激媽媽體內的催乳素和催產素, 幫助身體分泌更多的乳汁。

媽媽乳汁不足, 我會建議讓寶寶“掛奶”。 顧名思義, 就像是把寶寶掛在身上一樣, 讓他勤吸吮, 不設固定時間, 寶寶一哭一餓就給吃, 而且每次都把乳☆禁☆房吃空。 如果感覺還有乳汁沒有排空, 就用吸奶器把剩餘的母乳吸出來。

這個時候, 作為月嫂, 我會指導媽媽正確的哺乳姿勢、教會媽媽各種姿勢餵奶的方法和技巧。 在我看來, 這個時候媽媽身心會很累, 餵奶時應該選擇一個媽媽感覺舒服放鬆的姿勢, 只有這樣, 哺乳才會是美好的時光, 是媽媽和寶寶交流的好機會, 而不是媽媽咬牙堅持的痛苦時刻。 另外, 媽媽對自己有信心也很重要, 相信自己一定可以,

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才能抵住各種壓力和勞累, 挺過這段艱難的時間。

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