金秋時節柿子當季 哺乳期媽媽能吃柿子嗎

金秋時節， 正是柿子上市的時候。 柿子營養價值很高， 而且美味可口， 讓人垂涎欲滴。 在品嘗佳果的同時， 有不少正在哺乳的媽媽們不禁有疑問：到底我能不能吃柿子呢？

哺乳期媽咪可以吃柿子嗎？

答案是， 哺乳期可以吃柿子， 但一定要適量。

柿子營養豐富， 含有豐富的蔗糖， 果糖， 纖維素等碳水化合物， 還含有蛋白質、鈣、磷等營養成分， 所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。 但柿子的澀味是由鞣酸（又稱單寧酸）引起的， 鞣酸與果膠， 遇到胃酸後發生凝結， 和胃內脫落的上皮、黏液及食物殘渣， 特別是纖維素膠合在一起就形成柿石，

哺乳期吃柿子注意事項

哺乳期吃柿子注意事項

1、空腹不能吃柿子。 因柿子含有較多的鞣酸及果膠， 空腹時它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊， 如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸， 就會滯留在胃中形成胃柿石， 而且會愈積愈大。 如果胃柿石無法自然被排出， 那麼就會造成消化道梗阻， 出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀。

2、柿子皮不能吃。 因為柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中， 在柿子脫澀時，

3、適可而止。 柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物， 使這些營養素不能被利用， 故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。 哺乳期媽媽如果缺乏這些營養素， 會間接影響到寶寶營養的吸收。

4、吃後漱口。 柿子含糖高， 且含果膠， 吃柿子後總有一部分留在口腔裡， 特別是在牙縫中， 加上弱酸性的鞣酸， 很易對牙齒造成侵蝕， 形成齲齒， 故而在吃柿子後宜喝幾口水， 或及時漱口。

5、哺乳期的媽媽經常需要喝牛奶來補充營養， 但吃柿子前後一小時不宜喝牛奶。

與柿子相克的食物

1、柿子和螃蟹：二者同食， 出現嘔吐、腹脹、腹瀉等食物中毒現象

柿子和酒一起吃會造成腸道梗阻

2、柿子和酒：二者同食， 造成腸道梗阻

3、柿子和甘薯：二者同食， 易得胃柿石， 重則造成胃穿孔危及生命

4、柿子和海帶：二者同食， 導致胃腸道不適

5、柿子和酸性菜：二者同食， 可能導致胃石症。

6、柿子和章魚：二者同食， 損腸胃易致腹瀉

7、柿子和鵝肉：二者同食， 嚴重者會導致死亡

哺乳期的媽媽適量吃柿子， 可以為自己及寶寶增加營養， 但一定要注意飲食上的宜忌， 以免使身體受到傷害。