金質睡眠四絕招 寶寶一覺睡到大天亮！

睡眠是每個人正常生活中不可或缺的一部分， 良好的睡眠能調整體力， 消除疲勞， 有利於機體的新陳代謝， 促進生長發育。 對於寶寶來說更是如此， 所以睡眠對寶寶的成長發育有著舉足輕重的作用。 為了讓自己的寶寶好好睡覺， 媽媽們可是想盡了招法， 媽網網友“常來”的小寶寶16個月了， 每天的睡眠時間有12-13小時， 或許很多人會驚訝， 這麼大了還如此能睡。 下面一起來看看“常來”媽媽的小絕招， 讓自家寶寶也能有個金質睡眠！

金質睡眠絕招

1、讓寶寶分清睡眠時間

這個要從孕期說起。 孕期的我很注重胎教，

就連睡眠方面也相當重視。 習慣性10點去找周公談情， 睡前跟寶寶講個小故事或者唱一支歌曲， 說聲“晚安”後我和胎寶寶都安靜入睡。 直到寶寶出世， 我仍然用這個方法， 白天的時候放點輕音樂， 跟她一起玩耍， 玩得越累越好， 家裡的燈光也要明亮些， 到晚上睡覺前要保持安靜， 創造良好氣氛， 儘管頭一個月寶寶還沒適應過來， 漸漸地養成習慣， 聽著最熟悉的歌曲進入夢鄉。

2、皮膚按摩

每次洗澡後堅持和寶寶皮膚按摩， 這不僅僅提高寶寶的免疫力， 還可以促進睡眠， 更能增進親子間的感情。 按摩前先放點輕柔的音樂， 然後房間的溫度控制在26度左右， 如果是冬天可以使用暖燈。 再來準備一瓶橄欖油或BB油， 先將雙手搓暖然後塗在手心上，

從寶寶的臉部、頭部、胸部、腹部、手臂、腿部依次按摩， 每個部位最少按摩20下。 注意邊按摩邊和寶寶進行情感交流。

3、睡前吃飽

金質睡眠四絕招

寶寶現在無論作息和飲食都有一定的規律， 每天固定三次配方奶粉還添加兩頓輔食。 我知道很多寶寶都有吃夜奶的習慣， 我家寶寶從6個月開始已成功戒掉夜奶， 這無論對寶寶或是父母都是一大好處， 秘訣就是臨睡前讓寶寶吃飽， 一瓶150ML配方奶咕嚕咕嚕大口大口地喝起來， 喝後乖乖地躺下睡覺， 半夜裡都不用醒來， 一覺睡到天亮。

4、選擇好的紙尿褲

從新生兒開始， 作為父母的就註定一個晚上起來幾遍， 除了餵奶外， 就是檢查寶寶有否尿濕。 所以選擇好的紙尿褲成了我的必修課，

不要小覷這過程， 可謂小尿褲大學問。 幫寶適特級棉柔紙尿褲獨有的5大特點：幹、透、柔、彈、淨， 貼心呵護寶寶嬌嫩的肌膚， 讓寶寶的小PP乾爽舒適， 輕鬆應對一整夜的尿濕， 真正為寶寶帶來最好的五星級呵護， 金質睡眠由此而來。