針對跟下滑囊炎的按摩方法

跟下滑囊位於跟骨與跟下脂肪墊之間， 有減輕摩擦、緩衝震盪的作用。 如長期站立在硬地面上工作或在跑、跳等過程中足跟受力過重， 則可使下滑囊受損傷， 而出現滲出、充血等炎性反應。 部分跟骨骨質增生者， 亦可由於增生部長期刺激跟下滑囊而致本病。 患者多表現為足跟負重時， 足跟部疼痛， 因而站立、走路、跑、跳時跟下疼痛顯著；負重解除時， 疼痛減輕或消失。 足跟下方壓痛明顯， 可有腫脹， 部分按之略有囊性☆禁☆感。

按摩方法如下。

1．握足跟法

單手指、掌相對， 握患側足跟， 共20遍。

2．捏足跟法

拇指與中三指相對，

3．揉足跟法

拇指揉患側足跟掌面痛點及周圍， 共50遍。

4．捏按足跟法

一手拇指與中三指相對， 捏患側足跟兩側；另手拇指按足跟掌面痛點及周圍。 捏、按交錯進1行， 共50遍。

5．捶足跟法

一手握患側足前部， 使踝背伸；另手握拳， 拳眼朝上， 以拳小指側捶擊足跟掌面， 共50遍。

6．按揉諸穴法

指按或揉患側水泉穴、僕參穴、湧泉穴， 各10遍。