鈣別亂補！給寶寶補鈣需慎之又慎

有人說必須得補鈣， 有人說其實不用補， 到底要不要給寶寶補鈣？這真是一個艱難的決定。 對成人來說， 補鈣這事兒也許算不上大事， 可到了小寶寶哪兒， 這鈣要不要補， 可就成了家長們萬分糾結的問題了。

補不補鈣？一個非常艱難的決定！

鈣對寶寶成長的作用？

1、成長必備元素 人有兩個生長高峰期：1歲以前和12—14歲。 這些階段缺鈣， 會導致嬰幼兒發育遲緩， 發育不良， 如出牙晚、學步晚、雞胸；大一點的孩子缺鈣會導致身材矮小和生長痛。

2、維持人體正常的生命活動 人體內許多活動都是需要鈣離子來完成的，

比如肌肉的運動， 血管的舒張和收縮， 神經遞質的傳遞等。 可以這麼說， 如果沒有鈣， 心臟將無法跳動。

3、鈣是一種天然的鎮靜劑 缺鈣會導致神經性偏頭痛（占女性的10%--20%）、煩躁不安、失眠。 對嬰兒會引起夜驚、夜啼、盜汗。 缺鈣還會誘發兒童的多動症。

寶寶真的缺鈣嗎？

如果您想瞭解寶寶是否缺鈣， 比較可信的是檢測耳朵、手指等末梢血的同時查骨鈣。 這些檢測需要紮指血、耳血， 您沒事還是別讓孩子受這個罪了。 不過， 如果孩子出現了多汗、煩躁、夜驚、枕禿等症狀， 您得找醫生看看， 需要的話， 再去做這個檢查， 確定孩子是否缺鈣。

補過頭的危害

兒童長期補鈣過多會使血壓偏低， 增加日後患心臟病的危險。 眼內房水中的鈣濃度過高，

可能沉澱為晶體蛋白聚合， 引起白內障；尿液中鈣度過高， 在膀胱中容易形成結石， 給尿路埋下隱患。 因此， 您家裡的孩子是否需要補鈣， 到底要補多少， 還是要請兒科醫生指導， 決不可濫補。

補鈣， 應該怎麼補？

1、 食補

在日常生活中， 鈣的主要來源還是通過食補， 即多攝取富鈣食物， 如牛奶及乳製品， 大豆及大豆製品， 蝦皮、蝦米、芝麻醬等。 值得一提的是：乳酪含鈣量也很高， 家長可以自製蔬菜乳酪漢堡包， 以增加鈣的攝取。 不愛喝奶的孩子， 可以改喝優酪乳。 另外， 豆類及豆製品的含鈣量也較高， 最好能每天食用25～50克。

2、 藥品和保健品補鈣

如果食品中不能給孩子提供足夠的鈣， 則需另外補充鈣製劑， 如鈣粉、鈣片、或鈣膠囊。 目前市場上鈣製劑五花八門，

因此父母在選購時應仔細看清鈣製劑的化學成分、鈣元素的含量以及鈣的溶解度和吸收率， 不要盲目地跟著廣告走。 建議向有關專科醫生諮詢， 並且要聽清醫生講的道理， 然後才購買。

小編總結：鈣享有“生命元素”之稱， 人體中的鈣元素主要以晶體的形式存在於骨骼和牙齒中。 我們身體中的鈣大多分佈在骨骼和牙齒中， 其餘分佈在血液、細胞間液及軟組織中。 鈣的吸收與年齡有關， 鈣吸收率隨年齡增長其吸收率下降， 老年骨質疏鬆與此有關。