鈣對嬰兒的重要性

孕期鈣的攝取是非常重要的。 正常成人體內鈣總量為700-1400克。 足月兒身體中含鈣25-30克， 因此， 妊娠期孕婦每天需補充鈣1.5克。

1、牛奶：孕婦在臨睡前喝一杯牛奶， 則有利於生長激素的分泌， 有益於胎兒的大腦及骨骼發育。 因為人體血漿中生長激素的分泌量是在深睡1小時後最高。

2、魚類：各種魚類和連骨帶殼都能動吃掉的小魚、小蝦富含鈣、磷及維生素AD， 尤其是沙丁魚， 有“蛋白質寶庫”之稱。 孕婦常吃各種魚有利於胎兒的骨胳和牙齒發育。 魚腦含有大量的腦磷脂與卵磷脂， 是補腦佳品。 孕婦最好每週吃兩次魚。

3、蔬菜：孕婦每天吃100克菠菜（也可交替吃油菜、萵筍等），

4、胡蘿蔔：孕婦每天吃l00克胡蘿蔔大有益處。

5、甜橙：甜橙富含鈣、磷及維生素A、E、C等妊娠的必需營養素。 鈣是人體中含量最多的礦物質。