現在很多的老年人和小孩子， 都在不停得補鈣。 殊不知， 補鈣也是有學問的， 不能一味的補， 那什麼時候吃鈣片最好呢？吃鈣片又要注意哪些問題呢？
口服鈣片， 建議是在吃飯的時候， 或者是飯後45分鐘， 因為這時候胃酸的活動能力是最大的， 鈣片中的鈣質是最容易被吸收的。
還有對於早中晚三個時間段來說， 由於人體的腸胃吸收能力不一樣， 導致了補鈣的效果是依次增強的， 到了晚上是最強的， 所以晚飯後吃鈣片吸收能力最強的。 當然晚飯也不能很晚， 七八點鐘為宜。
還要注意的是， 鈣片中的鈣質的吸收是害怕酸類物質的，
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還有鈣片的口服， 不要和豆類、奶類製品一起， 這是很多人的誤區， 想當然的認為豆類、奶類裡面含鈣高， 能更大程度的補鈣， 但是他們與鈣片榮譽在胃裡凝結成塊， 不好消化。
對於經常幹重活而需要補鈣的老年人， 由於體內的鈣質吸收能力差一些， 建議還是加大口服的量， 然後晚上好好休息， 養足精神。
對於兒童補鈣， 要減少劑量， 還要注意買專門適合兒童的藥， 不要吃成人的鈣片。 如果是塊狀該， 要磨成粉加到小孩的食物中。
最後需要注意的是， 雖然鈣片是補鈣的最快方法，
