1、最佳時間：
在睡覺前、兩餐之間。 要距離睡覺有一段的時間， 最好是晚飯後休息半小時即可， 因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低， 最適合補鈣。
2、原因分析：
在一日三餐飲食中， 人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣， 當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時， 血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水準。 到了夜間， 人體不再進食， 而尿液照常會形成， 血液中的一部分鈣不斷進入尿液， 於是為了維持正常的血鈣水準， 這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。 臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，
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3、溫馨提示：
晚餐不要吃得太晚， 以免形成尿路結石。
2 鈣片什麼時間吃最好 孕婦吃鈣片最佳時間
1、整個孕期中， 孕前補鈣效果最好。
一般建議女性在懷孕前4個月就開始補鈣， 這個時候身體狀態處於最佳的時期， 很適合鈣質的吸收， 而且利於轉化為身體所需的營養成分。
2、四季中， 春季最利於鈣質的吸收。
在一年四季中， 春季的溫度適宜， 身體也處於蘇醒狀態。 而且春季溫度不高不低， 而且人的心情一般都比較放鬆， 這些因素使得鈣質更加適宜吸收。
3、一天的時間中， 晚上最利於鈣質的吸收。
晚上， 身體一般處於放鬆的狀態， 各種機能也逐漸平穩，
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12 3 鈣片什麼時間吃最好 寶寶吃鈣片最佳時間
1、傍晚補鈣易吸收。
傍晚時鈣最易吸收， 所以一般在吃過晚飯後吃鈣片。
2、晚飯後半小時服用鈣片吸收最好。
鈣片不適宜空腹服用， 那樣對胃粘膜會產生刺激。 人體血鈣水準在後半夜最低， 此時服用鈣劑有利於鈣吸收， 同時還可發揮鈣劑鎮靜作用。
3、一日三次， 飯後1-1.5小時最好。
如果是需一天服用三次的， 最好飯後1-1.5小時服用， 飯後不宜馬上服用。 因食物中草酸、食物纖維等分解後生成的脂肪酸等， 都影響鈣的吸收。 吃進鈣片不等於鈣就吸收了。 因為身體裡的鈉是引起鈣流失的罪魁禍首。 所以要適量吃鹽(氯化鈉)，
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4 鈣片什麼時間吃最好 吃鈣片的注意事項
1、不要空腹服用鈣劑。 胃酸的分泌主要取決於食物的攝入時間， 當食物在口腔內被咀嚼時， 胃壁細胞就開始準備分泌胃酸。 胃酸不僅可以解離食物中的鈣和各種鈣劑中的鈣， 同時對鹼性強的鈣劑有一定的中和作用， 可以減輕其對胃黏膜的刺激。 故空腹時不宜補鈣。
2、新生兒期、嬰幼兒期、青春期以及老年期都是補鈣的重點階段， 可在醫生指導下適當服用鈣片， 但要想提高鈣片吸收率， 老年人和兒童最好把鈣片掰成兩到三瓣， 分次服用。
3、服用時， 最好把鈣片掰成兩到三瓣， 分次服用。 因為， 小劑量多次服用比大劑量單次服用， 吸收效果更好。
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4、鈣片需要在胃酸作用下才能解離成鈣離子， 從而更好地被人體吸收、利用。 但是兒童分泌的胃酸酸性弱， 老年人分泌的胃酸量少， 難免會影響到鈣質吸收。 因此， 老人和兒童最好隨餐服用鈣片或在飯後半小時服用。
5、糖類能夠增加鈣質吸收， 各種鈣劑與能降解成糖類的澱粉食物(米飯、麵條等主食)同時攝入， 有利於鈣質吸收。
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