有些婦女害怕生育, 因為她們不堪忍受分娩時的痛苦。 最近美國一些營養專家的研究顯示, 孕婦攝入充足的鋅元素可能對順利分娩有很大幫助。
鋅可以減少分娩痛
研究者曾用白鼠做實驗, 他們將懷孕的白鼠分作兩組, 一組被給予含鋅元素足夠的食物, 另一組則給予其他營養皆相同, 而僅缺鋅元素的食物, 結果前一組誕生每一隻小鼠的時間不足2分鐘, 而後一組則多發生難產, 每只小鼠娩出的時間長達15~75分鐘, 並且這些新生的小鼠在兩小時內即夭折的幾率較高。 許多母鼠在經歷過久的明顯的分娩痛苦之後不能支持而死亡,
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從天然食物中取得身體所需要的鋅比較安全。 食物中最豐富的鋅元素來源是瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。 植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。 懷孕時多吃點富含鋅及鈣質的食物可減少分娩時的疼痛, 還可以預防分娩前發生痙攣抽筋。
多年前, 醫學家即已知道鈣質與脂肪及維生素D同吃, 可以保證鈣質的吸收和利用, 從而減少人們對疼痛的敏感性的道理。
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