鋅對男人性能力的影響。 在男性體內， 鋅對維持和助長性機能、提高精子數量等方面起著重要的作用。 科學家發現， 睪丸內制造精子的生精上皮必需有足夠的鋅作為原料之一， 缺鋅會使性激素分泌減少， 從而使性功能不全、睪丸縮小、精子數目減少。 由于缺鋅會使血液中的睪丸酮的濃度下降， 必然就會影響精子的生成、成熟和性功能。 鋅還直接參與精子的糖酵解和氧化過程， 保持精子的細胞膜的完整性和通透性， 并維持精子的活力。 缺鋅則使精子的活力下降， 從而不能完成從子官頸到子宮、輸卵管的漫長征途。
Advertisiment
缺鋅對孕婦的不良影響。 缺鋅會發生流產、早產、死胎、胎兒各器官先天性畸形， 并伴有中樞神經系統和骨骼的嚴重損害。 通常， 孕婦從懷孕第二個月起， 血鋅水平隨著孕期的增長而下降， 其原因是胎兒對鋅的需求量不斷增加。 正常足月產婦的血鋅濃度比未懷孕婦女低約50%,而這時胎兒的血鋅濃度與孕婦差不多。 在晚期妊毒癥、早產和過期妊娠者的血液中， 鋅濃度明顯低于正常孕婦。 早產兒的血鋅濃度也低于足月產的新生兒， 因為孕婦體內的鋅含量嚴重不足， 通過胎盤輸送給胎兒的鋅就會減少，
Advertisiment
缺鋅的一般對策。
正常人每天的鋅需要量約為15毫克，
而世界衛生組織建議孕婦每天鋅的攝入量為20毫克。
缺鋅的主要原因是食物中攝取的鋅不足，
應多吃一些含鋅量豐富的食物，
如牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、芝麻、蛋黃等。
對于有明顯缺鋅癥狀的人，
可在醫生診斷后服用鋅劑藥物治療。
值得一提的是，
補鋅不能盲目，
長期過量補鋅有害無益。
科學家發現，
過量攝取鋅會對銅的吸收有抑制作用。
銅也是人體生長發育所必須的微量元素之一，
對人體的新陳代謝有著重要的調節作用，
如果肌體內缺銅也會影響健康。
