錯做這五件事 當心寶寶長不高

孩子的身高是爸媽最關注的問題之一， 都希望自己的寶寶長得又高又好， 為未來身高的基礎， 爸媽都嘗試了不同的方法， 無論是營養的攝入還是運動， 不過日常生活的一些錯誤做法， 或許影響了寶寶長高的機會。

雖說身高70%受制於遺傳因素， 但是誰也不想寶寶長得高， 寶寶長得高是每個父母對寶寶的希望。 即使自己不高， 也希望有什麼環境或者後天因素改變一下寶寶的身高， 讓寶寶長得更高更帥氣， 贏在身高的起跑線上。 但是有時候， 有些父母過於求急， 不注意對寶寶的行為與飲食培養， 身高自然怎麼拔也拔不高了。

宅在家不出門

一、天天宅在家裡不出門

現在新生父母很多都是喜歡宅家的85後， 家裡有了寶寶之後， 宅的可能性更高， 因為不得不呆在家裡看著小傢伙， 連見太陽一面的時間也少了。

科學證明， 曬太陽有助於寶寶的生長發育。 陽光中富含紅外線和紫外線， 紅外線可使血管擴張、促進血液迴圈， 刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒， 加速體內維生素D的合成， 改善血液中鈣、磷代謝， 促進寶寶生長發育， 並能預防貧血和佝僂病。

Tips：爸爸媽媽走出家門曬曬太陽吧。 曬太陽的時間， 一般選擇早上9點和下午4點比較好， 每天2個小時就足夠了。

二、晚於10點睡覺

現在的85後爸爸媽媽都是夜貓， 於是培養出來的是一隻00後的小夜貓，

一般來說， 父母有怎樣的作息時間， 都會直接影響到寶寶的作息習慣。 而晚上10點才是85後父母夜貓生活的開始， 該加班的加班， 該看電影電視劇的也看。 都顧不上先哄寶寶睡覺了。

其實人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至淩晨4點， 如果可以在這段時間內熟睡， 可以有助於發揮生長激素的生理效應， 促進身高發育。 由於寶寶進入睡眠狀態大約需要30分鐘， 所以平時儘量讓寶寶在晚上10點前上床睡覺， 這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態。

Tips：營造一個好的睡眠氛圍， 保持周圍環境安靜， 可以讓寶寶入睡更快。 父母與寶寶同睡眠， 其實也是對自己身體的負責任， 好的身體由好睡眠睡出。

三、不給寶寶好好做飯

有的父母也不是為了省錢， 就是懶得為寶寶精心地準備一些有助於成長的膳食。 有的父母則是一味地求高， 卻不懂得如何運動美食為寶寶助長。 其實在日常膳食中適當地增加一些諸如雞、鴨、魚、肉、蝦、蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物， 就有利於寶寶大腦的發育和身體的成長。

不做運動

另外， 糧食類也不能少， 應該要多吃一些新鮮蔬菜、水果和動物肚髒等， 補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質， 可以幫助寶寶的新陳代謝和平靜的生長。

Tips：媽媽們如果怕每天想寶寶的餐飲麻煩， 可以預先制定好寶寶一周的膳食食譜， 就像工作中的一周工作計畫一樣， 做成營養搭配表， 把寶寶的各種飲食合理調配好，

也就不怕營養搭配得不當或者每天都費盡心思去思考了。

四、不做運動不跳躍

有的父母宅在家裡還經常坐在電腦前面一動不動， 對自己小寶寶的要求也從來不嚴格， 讓寶寶也是一坐就一整天地玩玩具， 導致寶寶站立和走路的發育很遲緩。 其實運動時， 尤其是走、跑、跳等運動， 會拉扯關節， 使身體的長骨受力， 從而刺激骨骼兩端軟骨的發育， 刺激身體分泌生長激素， 有助於寶寶長高。

但並不是所有的運動都有這個作用， 運動時要掌握好寶寶的運動量。 如果寶寶運動後精力旺盛， 睡得熟、吃得香， 就說明運動沒有過量。 如果出現相反的情況， 疲勞或者睡眠精神不佳等， 就說明運動過量。 應該及時給寶寶減少運動量。

同時， 不同年齡段的寶寶做運動時也有講究。 下面小編給一些參考：

1歲以下寶寶：以主動運動和被動運動相結合。 主動運動就是幫寶寶進行一些抬頭、爬行或者翻身練習。 被動運動是爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸， 也有利於寶寶的生長發育。

1-2歲寶寶：多練習跑跳、拍球、雙腿跳， 有助於長高。

2-3歲寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳都是很好的長高運動， 但要注意舉重、長跑、啞鈴等運動就不太利於長高了， 看看運動會上這類型運動的運動員就明白了。

家庭環境的影響

五、經常在寶寶面前爭吵

雖說現在的父母對寶寶是疼愛有加， 但或多或少會出現用語不當而傷害了寶寶自尊心的話， 有的則經常在家裡爭吵， 不顧寶寶的是否受到心理影響，讓寶寶長時間陷入在不開心或者情緒低落的心情裡。

如果寶寶的心理壓力過大，長期抑鬱，多少都會影響生長激素的分泌。因此，爸爸媽媽還是把爭吵擱一邊吧，為了寶寶的健康應該多體諒對方，營造一個溫馨、和諧、文明、安靜的家庭環境，讓寶寶心情舒暢。

Tips：秋冬季節即將到來，氣溫的下降，人體新陳代謝會降低，讓寶寶保持適當的運動和愉快的心情，一樣可以讓寶寶在秋冬季節長得帥氣而高大。

不顧寶寶的是否受到心理影響，讓寶寶長時間陷入在不開心或者情緒低落的心情裡。

如果寶寶的心理壓力過大，長期抑鬱，多少都會影響生長激素的分泌。因此，爸爸媽媽還是把爭吵擱一邊吧，為了寶寶的健康應該多體諒對方，營造一個溫馨、和諧、文明、安靜的家庭環境，讓寶寶心情舒暢。

Tips：秋冬季節即將到來，氣溫的下降，人體新陳代謝會降低，讓寶寶保持適當的運動和愉快的心情，一樣可以讓寶寶在秋冬季節長得帥氣而高大。