1、吃富含卵磷脂的食物
乙醯膽鹼是大腦的“潤滑劑”， 它能使腦部更加活躍。 而卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼， 因此， 多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物， 將有助於提高記憶力。
2、用手指分辨硬幣
隨時在口袋裡放幾枚不同面值的硬幣， 沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨， 這樣可以刺激大腦皮層， 從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
3、關掉聲音看電視
阻斷聲音， 僅靠畫面去分析電視裡正在播放的內容。 這樣做能刺激大腦皮層， 並訓練自己集中注意力去做一件事情。
4、大聲讀
朗讀的過程是把視覺刺激回饋給聽覺，
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5、學門外語
大腦裡有一塊被稱為前額皮質的區域， 它直接影響你的決策能力， 而學習外語可提高這塊區域能力。
6、帶孩子嘗試繞路走
有空的時候可以嘗試一下繞路而行， 即使迷路也沒關係。
7、與孩子一起用左手刷牙
大多數人都習慣用右手， 右手運動是靠左腦支配的， 因此人們平時對左腦使用得比較多。 如果有意識地讓左手做一些事情， 那麼對腦來說是一種新的刺激， 而且利於開發你們的右腦。
8、喝優酪乳
益生菌不但對腸胃好， 而且還有助於控制焦慮情緒，
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9、轉移注意力
站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運動。 或許你已經意識到， 在做這些放鬆的身體活動時你的大腦仍然會繼續處理上一個任務， 有時甚至還能產生新的想法。
10、帶孩子去陌生的地方
通過體驗未知世界， 能讓大腦空間更加廣闊。 去沒去過的地方， 見沒見過的東西， 可以使大腦保持新鮮的狀態。
11、教孩子換個角度看問題
有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來的， 你需要嘗試從各個角度去觀察和思考問題， 這樣大腦也會越來越靈活。 把這個好方法教給孩子吧。
12、多咀嚼
咀嚼次數越多腦部的血流量增加得也就越多。
13、培養管理時間能力
科學家在上世紀80年代末發明了一種時間管理方式：用簡單的廚房計時器給工作設定25分鐘的時限，
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14、給孩子製造快樂
孩子之所以能感受到喜悅和愉快， 是因為腦內分泌了一種名叫多巴胺的物質， 這種物質還能增進神經腦細胞的發育、擴展神經網路。 當孩子一想起這些令人愉快的目標， Ta的大腦就會分泌多巴胺， 也能更高效地完成工作。
15、多睡覺
你沒看錯。 睡覺可以更聰明。 人在入睡後大腦依然在繼續處理各類記憶， 而當Ta醒來後， 你會發現Ta的記憶力更好了。
16、和孩子一起定期運動
根據《鍛煉和大腦的革命性新科學》一書中的理論， 跆拳道、跳舞等運動可以提高大腦協調能力。
哪怕宅在家裡，
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17、讓腦子歇會
不斷玩平板電腦遊戲會分散注意力， 降低生活效率。 如果可以的話， 嘗試在特定的時間將手機關掉， 專心和寶貝做一件事。
18、皺眉
別小看皺眉這樣簡單的動作， 它會讓寶貝的思維變得更具批判性和分析性。
19、利用圖片
一個能讓孩子增強記憶的秘訣是：把孩子想要記住的東西和一幅生動的畫面或圖片相結合。
20、肯定孩子
不停地暗示Ta、肯定Ta， 增強這種意識會使大腦的潛意識被慢慢啟動， 説明全力以赴地實現積極目標。
21、玩動作遊戲
適度玩一些安全的動作類遊戲可以提升寶貝的反應速度， 改善協調能力。
22、說出來寫下來
把想法轉化為語言從腦裡傳遞出來，
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23、帶孩子逛美術館
這不僅讓你們看上去更聰明， 欣賞藝術還能減壓， 集中注意力。
24、玩猜謎遊戲
文字遊戲和猜謎能降低患癡呆症的風險。 培養孩子玩填字遊戲和數獨遊戲， 讓Ta愛上思考， 不用再因為浪費時間而內疚了， 要知道這是在“提升大腦”。
25、一起玩樂器
捧起Ta的電子琴， 打起樂鼓。 玩得不好沒關係， 關鍵是玩樂器可以讓大腦中控制記憶和協調能力的部分更為活躍。
26、幫寶貝找個愛好
如果你發現寶貝對一件感興趣的事情特別在行， 做事時Ta的大腦也會變得更有效率。 國際象棋高手就比業餘愛好者辨識能力更強。
27、帶孩子發表評論
在互聯網上任何人都可以成為評論家。
不管是對一本書、一部電影，還是某種美食，都可以通過微博言簡意賅地說出你們的感受，這可以幫助孩子更好地分析與思考。
28、擁抱大自然
在擁擠的街道上待幾分鐘就會損害記憶和自控能力，這是因為，大城市裡讓人分心的刺激物太多了，你們的大腦忙不過來。
所以盡可能帶孩子走出城市吧，多和大自然接觸能説明大腦恢復到最佳狀態。
27、帶孩子發表評論
在互聯網上任何人都可以成為評論家。
不管是對一本書、一部電影，還是某種美食，都可以通過微博言簡意賅地說出你們的感受，這可以幫助孩子更好地分析與思考。
28、擁抱大自然
在擁擠的街道上待幾分鐘就會損害記憶和自控能力，這是因為，大城市裡讓人分心的刺激物太多了，你們的大腦忙不過來。
所以盡可能帶孩子走出城市吧，多和大自然接觸能説明大腦恢復到最佳狀態。
