養生之道網導讀：
鍛煉孩子的智力的方法有哪些呢？為人父母都希望能擁有一聰明的寶寶， 那麼鍛煉孩子的智力的方法有哪些呢？下面養生之道網為您介紹有關知識。
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一、10個鍛煉小孩智力的小方法
孩子時期智力的發育情況會影響孩子的事業、學習和生活， 那麼家長應該如何鍛煉孩子的智力呢？下面總結了10個鍛煉小孩智力的小方法， 看看吧。
1、閉著眼吃飯
為了有意識地用腦， 可以阻斷一些資訊， 比如視覺資訊。 讓孩子閉上眼睛， 靠其他感官去尋找食物， 再送到嘴裡， 這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺， 從而增強大腦中相關區域的功能。
2、記憶一首歌
很多人頭腦中都儲存有許多老歌， 但為什麼不通過學習一些新的調子來擴充記憶？它將在開始的時候花費一點時間， 但如果堅持這麼做， 將發現會越來越簡單。 這是大腦恢復狀態了。
3、要練習冥想
冥想的方式有很多種，
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4、充分地休息
缺少睡眠能夠影響吸收新資訊的能力， 大腦需要休息， 工作在其最佳效能。 這意味著大學裡通宵達旦地補習的效率比你想像的要低得多。 這可能是為什麼事情總是在睡了好覺後變得更加清晰明朗。
5、規律地鍛煉
一份研究發現體育鍛煉實際上幫助擴大大腦的體積， 心血管運動通過改善血液到大腦的流動從而改善大腦功能。
6、吃頓好早餐
這不是不切實際。 吃一頓好早餐確實孩子的一天有個好的開始。 應該吃高蛋白和優質碳水化合物的的早餐。 兩片夾著花生牛油的全麥吐司就符合這一條了。 雞蛋同樣是蛋白質的好來源。
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7、積極地思考
讓孩子學會鼓勵自己， 積極思考會提供大腦效能和幫助避免失望。 大腦就像電腦一樣， 垃圾進來、垃圾出去。 發現積極， 鼓勵人們閒逛、能夠使人快樂閱讀材料， 做所有能夠使你感覺良好的事情。 這些事情將會幫助精神變得更有生產力。
8、停止依靠GPS
讓孩子用大腦去指出如何從點A到點B是很好的思維體操。 必須用大腦的能力來決定空間關係來提高讀地圖的效率和穿梭城市。
9、多吃卵磷脂
乙醯膽鹼是大腦的“潤滑劑”， 它能使腦部更加活躍。 而卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼， 因此， 多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物， 將有助於提高記憶力。
10、要擁有浪漫
浪漫的人總是充滿幻想，
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二、孩子吃什麼最聰明
1、小米
小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養成分， 被稱為健腦主食。
2、雞蛋
雞蛋中含有較多的卵磷脂， 可增加大腦中乙醯膽鹼的釋放量， 提高孩子的記憶力。 孩子每天早晨吃1～2個雞蛋， 不僅可以強身健腦， 還能使精力旺盛。
3、大豆
大豆含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸， 它們是腦細胞生長和修補的基本成分。 大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等， 適當攝取可增強孩子的記憶力。
4、魚肉
魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸， 還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等， 也可起到增強孩子記憶力的功能。
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5、蝦皮
蝦皮的含鈣量極為豐富， 每100克含鈣約2000毫克。 攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態， 還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。 孩子吃適量的蝦皮， 對增強記憶力和預防軟骨病都有好處。
6、牛奶
每100克牛奶含有蛋白質3.5克、鈣125毫克。 牛奶中的鈣可調節神經、肌肉的興奮性， 孩子每天早晨喝1杯牛奶， 有利於改善認知能力， 保證大腦高效地工作。
7、蔥蒜
蔥蒜中都含有前列腺素A， 蒜中還含有“蒜胺”。 平時讓孩子多吃一些蔥蒜， 可使腦細胞的生長發育更加活躍。
8、動物肝腎
動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質， 並含有大量的膽鹼和鐵。 膽鹼能改善記憶力， 而鐵供應充足， 紅血球運輸氧氣的功能就會加強， 大腦得到充足的氧氣，記憶力也會隨之增強。
9、核桃仁
核桃仁含有40%～50%的不飽和脂肪酸，而構成人腦細胞的物質中大約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的“建築材料”，孩子常吃核桃仁對大腦的發育很有好處。
三、讓孩子越吃越笨的食品
魚類、胡蘿蔔、大蔥等食品具有健腦益智的作用，相反的，有那麼幾類食物，會把你吃笨，讓你出現反應遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等大腦早衰現象。
1、過鹹食物
人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下，兒童4克以下就足夠。常吃過鹹食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，從而導致記憶力下降，大腦過早老化。
2、含鉛食物
鉛能取代其他礦物質，例如鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位，因此，是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“無鉛松花蛋”的鉛含量並非為零，只是低於相應的國家標準，同樣不宜大量食用。
3、含鋁食物
世界衛生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應超過60毫克。油條中的明礬是含鋁的無機物，如果一天吃50—100克油條，便會超過此量。
4、含過氧化脂質的食物
油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝曬于陽光下的食物，如熏魚、烤鴨、燒鵝等含有較多過氧化脂質，它們會在體內積聚，使某些代謝酶系統遭受損傷，促使大腦早衰或癡呆。
5、含糖精、味精多的食物
糖精攝入過多會損害大腦細胞組織；味精少量食用是安全的，但周歲以下的嬰兒和妊娠後期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能；孕婦吃味精則會引起胎兒缺鋅，影響孩子智力發展。
大腦得到充足的氧氣，記憶力也會隨之增強。9、核桃仁
核桃仁含有40%～50%的不飽和脂肪酸，而構成人腦細胞的物質中大約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的“建築材料”，孩子常吃核桃仁對大腦的發育很有好處。
三、讓孩子越吃越笨的食品
魚類、胡蘿蔔、大蔥等食品具有健腦益智的作用，相反的，有那麼幾類食物，會把你吃笨，讓你出現反應遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等大腦早衰現象。
1、過鹹食物
人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下，兒童4克以下就足夠。常吃過鹹食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，從而導致記憶力下降，大腦過早老化。
2、含鉛食物
鉛能取代其他礦物質，例如鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位，因此，是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“無鉛松花蛋”的鉛含量並非為零，只是低於相應的國家標準，同樣不宜大量食用。
3、含鋁食物
世界衛生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應超過60毫克。油條中的明礬是含鋁的無機物，如果一天吃50—100克油條，便會超過此量。
4、含過氧化脂質的食物
油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝曬于陽光下的食物，如熏魚、烤鴨、燒鵝等含有較多過氧化脂質，它們會在體內積聚，使某些代謝酶系統遭受損傷，促使大腦早衰或癡呆。
5、含糖精、味精多的食物
糖精攝入過多會損害大腦細胞組織；味精少量食用是安全的，但周歲以下的嬰兒和妊娠後期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能；孕婦吃味精則會引起胎兒缺鋅，影響孩子智力發展。