鍛煉寶寶從握力訓練開始

寶寶逐漸長大， 爸媽也可以開始訓練寶寶的運動能力了， 最基礎簡單的就是訓練寶寶的握力。 爸媽們可以用遊戲玩樂的態度提高寶寶的握力和支撐力， 不僅鍛煉了寶寶， 還是增加了親子遊樂時間。

引起寶寶興趣

在訓練寶寶的握力之前， 可以多給寶寶觸摸一些不同質感的玩具或物體， 如光滑的塑膠玩具、軟而易擠壓的玩具、拿在手裡會變形的玩具或表面坑坑窪窪的玩具等。 讓寶寶的手盡可能多地增加一些觸覺的感受， 這將會有利於下一步的握力訓練。

可以把大人的手套洗淨， 手指用泡沫塑料填充，

也可以在寶寶的手邊放一個吊起的小鈴， 讓寶寶無意動手碰響， 從而引起寶寶有意的肢體活動。

訓練寶寶的握力， 可以參考以下方法：

抓手指法 在訓練寶寶的握力時， 媽媽可以把自己的大拇指或食指， 放在寶寶的手心裡讓寶寶自己抓握， 等感覺到有一定的握力後， 再把手指從寶寶的手心向外拉， 看寶寶是否還能去抓。

抓懸掛物法 在寶寶小床的上方， 低低地懸掛一些色彩鮮豔的小小軟塑動物或其他東西， 先晃動懸掛物引發寶寶的注意， 然後拉著寶寶的手幫他(她)抓， 慢慢地逗引寶寶自己伸手去抓。 也可以媽媽或爸爸用手把栓繩的玩具有意塞到寶寶手裡，

抓球法 這是一個一舉兩得的訓練方法。 不僅可以訓練寶寶手的握力， 而且還可以訓練寶寶眼睛的追視力。 訓練的時候， 先讓寶寶趴著， 然後把一個色彩鮮豔的球， 從寶寶的手可以抓到的地方慢慢滾過。 剛開始球從一側滾到另一側時， 寶寶會專心地看， 經過幾次重複之後， 寶寶很快就會伸手去抓那個球。

拉線法 第三個月的寶寶可能還不會自己拉線， 但可以買一些帶拉線的玩具， 最好是一拉線就會動或發出響聲的玩具。 開始訓練的時候， 媽媽可以把線放到寶寶手裡幫寶寶拉， 玩具的活動或響聲會刺激寶寶的興趣，