鍛煉寶寶胃腸的好食物
小寶寶的腸道不像大人， 還缺少很多正常的有益菌， 消化和吸收能力也較弱， 需要在逐漸增加和不斷嘗試各種食物的過程中來健全。 如何鍛煉寶寶的胃腸功能呢？谷類、魚肉、板栗、蘋果、酸奶以及各種蔬菜， 都是鍛煉寶寶胃腸的好食物。 它們或含有豐富的多種碳水化合物， 能增加寶寶腸道糖類消化酶的含量；或能刺激對蛋白質和肽類食物的消化和吸收；或能保持寶寶胃腸道正常的酸堿度；或可直接提供有益菌。 寶寶胃腸鍛煉得好， 一定會長得快快的！
蘋果羹
原料：熟蘋果一只，
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制法：蘋果去皮、核，
打碎；加少量水，
用小火熬制，
略呈透明狀即可，
少加冰糖調味，
以不酸為宜。
兩面蒸糕
原料：板栗10只，
自發粉25克，
紅糖、牛奶些許。
制法：板栗煮熟，
去皮制成泥，
與自發粉相和成軟面團；可稍加紅糖和牛奶，
醒發20分鐘，
制成漂亮形狀，
蒸熟即可。
酸奶香米粥
原料：泰國香米25克，
酸奶50毫升。
制法：用香米煮成極爛的粥，
晾涼后加入酸奶攪勻。
酸奶可促進寶寶胃腸功能的建立，
但其酸度高，
寶寶直接飲用并不合適；而香米易爛，
煮粥后細膩而透明，
其中的堿性成分能部分中和酸奶的酸度，
使酸度降低。
不過，
需注意的是酸奶忌熱。
