鍛煉寶寶胃腸的小竅門

寶寶的腸胃消化系統在成長初期還很柔弱， 而且寶寶的腸道還缺少很多正常的有益菌， 因此， 對食物的消化吸收及廢物的排泄能力較弱， 需要在不斷嘗試各種食物的過程中來健全。

穀類、豆類、魚肉、優酪乳以及蘋果等各種蔬果， 都是鍛煉寶寶腸胃的好食物。 它們有的含有豐富的多種碳水化合物， 能增加寶寶腸道糖類消化酶的含量：有的能刺激對蛋白質和肽類食物的消化和吸收；

有的能保持胃腸道正常的酸鹼度；有的可直接提供有益菌。 寶寶腸胃功能鍛煉得好， 就能幫助寶寶輕鬆排便， 不上火。

小貼士

·穀類可以煲成粥給寶寶食用。

·蔬果可以根據寶貝的月齡大小， 體質特徵與症狀， 制成果泥、果汁， 放入粥和湯中煲或者直接信用， 皆可。

·魚肉多採用蒸、煮的烹飪方式， 忌煎、炸。

·少食或禁食辛辣、油炸或燒烤等刺激性食物。

小貼士

嬰幼兒的食物比成人要簡單些， 但也基本分為四大類：奶及乳製品、蔬菜和水果、穀類、蛋和魚蝦禽肉類。 寶寶每日所需輔食的營養配比。