小寶寶的腸道不像大人， 還缺少很多正常的有益菌， 消化和吸收能力也較弱， 需要在逐漸增加和不斷嘗試各種食物的過程中來健全。 怎樣鍛煉他們的胃腸功能呢？
穀類、魚肉、板栗、蘋果、優酪乳以及各種蔬菜， 都是鍛煉寶寶胃腸的好食物。
1、它們或含有豐富的多種碳水化合物，
能增加寶寶腸道糖類消化酶的含量；
2、能刺激對蛋白質和肽類食物的消化和吸收；或能保持寶寶胃腸道正常的酸鹼度；
3、可直接提供有益菌。
寶寶胃腸鍛煉得好， 一定會長得快！
蘋果羹
原料：熟蘋果一隻，
冰糖適量。
制法：蘋果去皮、核，
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兩面蒸糕
原料：板栗10只，
自髮粉25克，
紅糖、牛奶些許。
制法：板栗煮熟，
去皮製成泥，
與自髮粉相和成軟麵團；可稍加紅糖和牛奶，
醒發20分鐘，
製成漂亮形狀，
蒸熟即可。
優酪乳香米粥
原料：泰國香米25克，
優酪乳50毫升。
制法：用香米煮成極爛的粥，
晾涼後加入優酪乳攪勻。
優酪乳可促進寶寶胃腸功能的建立，
但其酸度高，
寶寶直接飲用並不合適；而香米易爛，
煮粥後細膩而透明，
其中的鹼性成分能部分中和優酪乳的酸度，
使酸度降低。
不過，
需注意的是優酪乳忌熱。
