鍛煉靈活小手的練肌小遊戲

2 歲以後的寶寶動手能力逐漸增強， 還能自由靈活地使用雙手了。 這時可以多鍛煉寶寶手的精細動作能力， 平時可以多讓寶寶接觸沙子、小米之類的東西， 使觸覺更發達。

6個益智型小肌肉遊戲

1.自己脫衣、穿衣

通過2 年的練習， 寶寶的小手已經很能幹， 可以讓他自己動手脫衣服、穿衣服、拉拉鎖， 還可以讓寶寶練習扣大的衣服扣子。 儘量不要幫忙， 讓他獨立完成穿衣和脫衣的動作。

效果：可以使寶寶手的動作更加精細， 增強手指調節能力和手腕的力量。

2.用夾子夾小物件

準備一些小夾子和卡片、小紙杯等。

教寶寶用夾子一個一個地把小物品夾起來， 一邊夾一邊數著1、2、3……

效果：可以增加手指的力量， 還能鍛煉手眼協調能力。

3.擰抹布

你打掃房間的時候， 也給寶寶準備一小塊抹布。 教他把抹布弄濕， 然後擰乾水， 邊玩邊擦桌子。 擦完桌子， 教寶寶把抹布放到水裡搓洗一下， 再擰乾。 你可以和寶寶分別抓住抹布的一頭兒， 一起擰。

效果：擰抹布可以鍛煉寶寶的臂力， 還能很好地提高手指的靈活性。

4.系鞋帶兒

平時最好給寶寶穿帶粘扣的鞋子， 這樣就可以讓寶寶練習自己系鞋帶兒了。 比如起床、外出時， 都可以讓寶寶自己穿鞋、粘扣。 不過， 剛開始你還是要給他作示範。

效果：可以提高寶寶手部精細動作能力。

5.玩沙子

準備玩沙的用具， 如小桶、小鏟子等。

找一個沙堆， 和寶寶一起玩。 可以讓寶寶用雙手捧著沙子， 搬到小桶裡。 還可以把沙子鏟平， 用手指在沙子上畫畫。

效果：細小的沙粒對手的感覺是很好的刺激。

6.抓小米

準備大米、小米、黃豆等大小、質感不同的穀物。 先讓寶寶摸一摸這些穀物， 再讓他講一講是什麼感覺。 然後， 你讓寶寶閉上眼睛再摸， 看他能不能猜出來摸到的是什麼穀物。

效果：這是一種很好的觸覺體驗， 對提高寶寶注意力也有好處。

4個玩具鍛煉小肌肉

1.拼圖玩具

剛開始拼圖塊以3 ～ 4 塊為好， 可以選擇帶抓手的拼圖塊， 以便寶寶能方便地抓起來， 然後放在相應的孔洞中。 你可以和寶寶一起玩拼圖， 這可以增加親子感情。

2.過家家玩具

準備廚房、醫院等過家家玩具，

你和寶寶分別扮演不同的角色。 在遊戲過程中， 孩子可以動手操作玩具， 對鍛煉小肌肉很有好處。 通過玩過家家遊戲， 孩子可以學到很多知識。 角色表演還能提高孩子的想像力和創造力。

3.三輪自行車

騎車時， 孩子需要用雙手控制車把的方向， 這可以提高孩子的手部力量， 特別是能夠增強手指的力量。

4.拼插玩具

如插片、積塑等， 寶寶可以用它來插很多東西， 如小碗、花、大山等等。 這不僅可以增強寶寶的小手力量， 還有助於培養想像力。

3個徒手遊戲

1.猜拳遊戲

和寶寶一起玩“石頭剪子布”的遊戲， 邊說邊做動作。

效果：可以使寶寶手的動作更加靈活， 還能提高寶寶的語言能力和反應的敏捷性。

2.在手掌心上寫字

你用食指在寶寶的手掌心上寫一些簡單的字，

如阿拉伯數字， 讓寶寶猜， 看他能不能猜出來。

效果：可以刺激寶寶的感覺系統， 猜字還有助於提高注意力。

3.用手指表演

教寶寶用手指在桌子上表演走路或跑的動作， 還可以結合動畫片的內容進行表演。

效果：可以讓寶寶的手指運動更加靈活自如， 對手指尖也是很好的刺激。