長個，還有你不知道的秘密

美國一項調查研究發現：身高每高出2.5厘米， 工資會相對平均提高2.6%， 因為身材高的人， 往往顯得更為自信。 可見， 孩子的身高問題不容忽視。 所以， 父母在喂養中， 千萬不要犯以下這些錯誤：

“拔苗助長”

聰聰父母都不高， 因此， 自打聰聰一出世， 夫妻倆就按科學育兒叢書的指導——先是母乳喂養， 接著逐步增加輔食和斷奶后的飲食調整， 每天不是牛奶、肉、蛋， 就是魚、蝦、鱔、鱉， 蔬菜、水果也不敢短少， 有些甚至比書本上的標準還要高出30％。 按道理， 聰聰一定會長得很高了。 可是， 他與同齡孩子相比， 還是矮了一截。 聰聰爸帶兒子去看醫生。

醫生詳細詢問了孩子的出生、飲食、生活習慣等情況后， 為孩子做了一系列的檢查， 最后認為孩子沒什么毛病， 不長個與營養過剩有關。 >>>如何預測孩子將來的身高？

“粗心大意”

小強10歲了， 身高卻只有120厘米， 與同齡的小伙伴站在一起， 矮了一個頭。 小強媽想帶他去醫院檢查， 小強爸卻不以為然：“我們這么高， 兒子能矮得了嗎？再說、男孩子都有‘后勁’， 再過一兩年， 就開始猛長個子了， 不用著急。 ”小強媽想想也有道理， 那就等兩年再看吧。 可是， 轉眼到了17歲， 小明的個子也只有135厘米， 完全沒有長成爸爸媽媽所期待的大個子。 小強爸媽緊張起來， 趕緊帶著孩子去醫院檢查。 這才知道， 小強患了一種叫做“生長激素缺乏癥”的病，

這種病， 不僅使小強的身高低于正常水平， 而且其他各項外觀指標也低于正常。 小強的父母追悔莫及：都是自己粗心大意， 給孩子造成了無法彌補的損失！

一個小心翼翼， 一個麻痹大意， 他們都沒有達到自己預期的目的， 反而苦了孩子。 那么， 影響孩子身高的因素到底是什么？怎樣盡早知道孩子還能不能再長高呢？>>>孩子身高隨父體重隨母

一般來說， 一個人成年期的最終身高取決于遺傳、營養及內分泌激素對生長速度的調節。

正常情況下， 身高增長有兩個高峰期， 第一個高峰期是出生后至3歲時， 第二個高峰期是青春期。 對于父母來說， 掌握孩子身高增長的規律， 有助于早期發現孩子身高的異常， 以便早些采取相應治療或干預措施。

■嬰兒出生時：平均身高約為50厘米；

■出生第一年內：身高增長速度最快， 平均增長約20～25厘米；

■ 1～3歲：平均每年增長約8～10厘米， 至一歲時身高約為75厘米， 2歲時約為85厘米， 3歲時約為95厘米；

■ 3歲后：增長速度逐漸遞減， 每年約增長5～7厘米；

■ 進入青春期：男孩子可長20～30厘米， 女孩子長15～25厘米；

■ 青春期后：身高增長逐漸減緩至停止。

細心的父母可以對照以上規律， 或者與同齡的孩子相比較， 若發現明顯異常， 或明顯低于同齡兒童平均水平， 就應及時去醫院(最好是兒童內分泌專科)咨詢相關專家。

孩子長高的五大法寶

合理的營養

專家認為各種環境因素中， 充足、合理的營養是最重要的， 是孩子生長發育的基礎。 要給孩子多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物，

如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等。 給孩子適時地添加適量的魚肝油及鈣質， 對長個子是有好處的。 >>>測孩子骨齡 預知成年身高

適宜的運動

運動也是促進孩子長高的重要因素之一。 孩子加強體育活動， 能夠促進身體新陳代謝， 加速血液循環， 給骺軟骨輸送更多的營養物質， 使骨骺生長旺盛， 孩子自然也就長高了。 為此， 應該選擇一些輕松活潑、自由伸展和開發性的活動項目， 如游泳、舞蹈、體操、羽毛球、排球、籃球等。 不宜長期、過量地做負重及消耗體力較大的項目， 如舉重、舉啞鈴、拉拉力器、摔跤、長跑等。

充足的睡眠

充足的睡眠， 是促進孩子長高的又一重要因素。 據研究， 孩子在睡眠時， 生長激素出現分泌高峰，

而且持續時間較長。 民間也有孩子“睡得好， 長得高”的說法， 為此， 必須養成孩子良好的睡眠習慣， 使他睡得香甜。

充足的陽光

日照長短， 對孩子身高發育也有一定影響， 比如四川成都青少年平均身高較矮， 就是因為這個地區每年日照時間只有1239.2小時， 日照率只有28%。 日照短， 可利用紫外線太少， 會影響骨化過程的順利進行， 同時， 嬰幼兒的佝僂病也較多。 因此， 要給孩子適當地曬曬太陽， 尤其在冬春季節。 >>>影響孩子身高十大因素

愉快的心情

情緒也會影響孩子長高。 如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子， 會使孩子精神受到挫傷， 造成內分泌失調， 生長激素減少， 導致生長發育不良。 因此， 父母必須注意保持孩子良好的精神狀態， 才能使孩子長得更高，更快。

編輯：芯蕊

才能使孩子長得更高，更快。

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