長期吃素的好處和壞處

長期吃素的好處和壞處長期吃素的好處長期吃素有很多的好處， 首先多吃素能長壽其次吃素能夠美容， 吃素還能夠減少癌症的突發率， 經常吃素的人患直腸癌和結腸癌的概率會比較低， 吃素還可以預防慢性疾病的發生， 比如說心臟病、糖尿病和高血壓。 吃素還可以預防骨質增生， 而且多吃素還能夠減肥讓人性格更加溫和。
1、 素食是可以讓人長壽的， 且是最天然的長壽秘方， 沒有現代保健藥的氣味；2、對於女性來說， 它是可以起到美容作用的；3、 可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的發生；4、 可以減少癌症的發病率， 尤其是直腸癌、結腸癌， 因為素食在腸道內可以起到助消化、清理的作用。 5、 甚至可以讓你遠離禽流感， 因為它不像家禽等帶有病毒。 總體來說， 吃素食的好處還是很多的， 但也不可以完全看到好的方面， 應該好壞兼顧。 長期吃素的壞處雖然說吃素有很多的好處， 但是經常吃素不改變飲食的話還是有一些壞處， 最大的壞處就是吃素的話營養會不均衡， 特別是30到40歲的女性經常吃素的話會影響身體， 在更年期的這段日子裡女性朋友一定要葷素搭配均勻， 給自己補充營養， 才能夠讓身體更加棒， 年紀越大只吃素的話， 會影響身體健康會出現肌無力的症狀。 每件事情都有多面性吃素也是一樣的， 相信各位看了這篇文章之後都瞭解了長期吃素的好處和壞處， 其實在平時的生活當中只要合理的調節。 多把握住吃素的好處， 就能夠讓自己更加年輕態， 身材更苗條面色更紅潤。 1、 導致微量元素缺乏。 鈣、鋅、鐵等元素是人體的必備元素， 但這些基本都來源於肉類。 如果長期食用素食， 一方面， 會減少元素的攝入量， 另一方面， 素食中的草酸會阻礙身體對元素的吸收。 2、 缺乏維生素。 長期食用素食， 會導致身體缺乏維生素。 其中可以具體細分：缺乏維生素A易患夜盲症以及呼吸道疾病；缺乏維生素D易患佝僂病以及骨質疏鬆；缺乏維生素E將會引起溶血性貧血以及免疫力下降。 3、 易患結石。 素食中含有大量的植物纖維， 它可使得膽酸的吸收率降低， 同時膽鹽的濃度也會降低。 根據第二點可知， 素食主義者容易缺乏維生素A以及維生素E等， 這就使得膽囊皮細胞變得容易脫落， 進而導致膽固醇沉積形成結石， 而結石的痛苦自然是不言而喻的。 結合上述分析， 可知吃素食有利有弊， 在某些方面， 對身體的確是大有裨益， 但是在另一些方面， 將會對身體造成嚴重的損傷。 因此， 千萬不能為了所謂的健康主義而放棄肉食， 特別需要注意的就是想減肥的女性朋友了。 身材固然重要， 但身體更重要。 所以建議大家葷素均吃， 合理搭配， 給自己一個完美的交代吧！