孕前準備， 不但能幫寶寶提早奠定健康基礎， 還能讓媽媽更順利度過十月孕期喔！
根據統計， 有70％左右的出生缺陷， 是發生在非計畫妊娠情況下。 細究原因除了母體本身尚未調整至最佳狀態， 外在環境也有許多不利胎兒健康生長的因素， 加上孕前或孕期營養素的缺乏， 都有可能影響寶寶的生長。
因此， 婦產科醫師建議， 在準備懷孕前， 最好能預留3個月的「準備期」， 以便作最佳的身心調整。 而調整方向可從下列幾處著手：
改變不良生活習慣
不良的生活習慣也是導致不孕或受孕困難的元兇， 因此， 受孕前最好能先調整生活方式。
Advertisiment
不要酗酒
酒精與肝臟傷害人體的嚴重性人人皆知， 楊正祥主任強調， 酒精對身體可能造成的傷害， 還包括胰臟炎、心肌病變、食道及頭頸部惡性腫瘤、股骨頭壞死、大腦病變、神經病變、痛風等。 因此， 有長期大量飲酒習慣的准爸爸或准媽媽， 為了自身健康， 以及精卵品質最好能戒酒後再懷孕。
不要吸煙
尼古丁具有中樞神經興奮、提神的作用， 也是造成香煙成癮的主要物質， 尼古丁不但容易致癌， 也會增快心跳速率、提高血壓， 及引起末梢血管的收縮， 長期易致心臟血管疾病。 加上一氧化碳會阻礙氧氣和血紅素結合， 造成體內缺氧， 嚴重時甚至死亡。 其它像是焦油、香煙中其它刺激物質， 也都是慢性阻塞性肺疾病及各種癌症的元兇。
Advertisiment
不要熬夜
熬夜對人體壞處多多， 除了會影響隔日的精神狀況、讓皮膚乾燥、容易長黑斑、青春痘之外， 也會連帶造成免疫力下降， 更重要的是， 會讓男性減少精蟲的數量及活動力， 也會影響女性荷爾蒙的分泌和卵子的品質。
儘量不要喝咖啡、茶
咖啡或茶是許多人每日必備的提神飲品， 但咖啡因對人體的影響除了會干擾睡眠外， 會經由小便而流失較多的鈣。 此外， 咖啡因會經由血液透入胎盤， 尤其是懷孕婦女每天喝兩杯以上的咖啡， 可能會導致早產。 楊正祥主任表示， 婦女一旦決定懷孕， 最好能開始減少含咖啡因飲料的攝取， 特別是懷孕初期最好完全禁飲， 以防止意外產生。
服用藥物須先停藥
Advertisiment
有長期服用避孕藥的婦女， 考慮藥物的抑制作用可能會影響受孕， 最好在懷孕前3個月就停藥， 讓身體恢復自然機能。 此外， 有服用慢性病或精神科藥物的人， 要先徵詢醫師建議看能不能停藥， 或是換成低危險性的藥物， 以免造成胎兒發育異常或畸形。
