長期服用避孕藥需適當補充維生素

長期服用避孕藥容易缺乏的維生素主要是B族維生素。 維生素B6缺乏， 會出現興奮、不安、情緒起伏等， 可多吃穀類、麥芽等食物以補充;維生素B12缺乏會影響機體的造血功能， 出現貧血及肢體運動失調等， 其主要來源是動物肝臟、肉類、乳製品、蛋黃等;維生素B2缺乏則可能出現口角炎、脂溢性皮炎、結膜炎等， 可多食用花椰菜、胡蘿蔔、香菇等。 同時， 避孕藥中某些成分會加快血液中維生素C的破壞速度， 所以服用避孕藥的女性， 應多吃新鮮蔬果。

口服避孕藥對機體的物質代謝和營養吸收都能產生影響， 並能改變維生素和礦物質的需要量。

女性日常飲食中要注意多吃含維生素C、B2、B6、葉酸豐富的食物以及蔬菜、水果等。 但是， 有些維生素在體內會增加， 這又需要控制易增加的維生素， 牛奶、黃油、霜淇淋等含維生素A、D較高的食物要儘量少吃。 適當控制膽固醇高的食物， 如肥肉、動物內臟等。 其次是要適當控制飲食量， 這樣能有效避免體重不正常地增加。 遵照上述飲食原則， 口服避孕藥引起的不適症狀就可以不出現或很輕微。