長期沒有性☆禁☆生☆禁☆活的男人如何預防遺精症？

長期沒有性☆禁☆生☆禁☆活的未婚男士， 往往都會受到遺精的困擾， 預防遺精症的發生成為很多男性朋友關心的問題。

正常情況下， 遺精是一種再尋常不過的生理現象。 所謂“精滿自溢”， 睾丸連續不斷地產生精子加之附屬腺體所分泌的粘液， 而體內貯存到一定量時， 精液就會自動地從尿道排出來， 即發生遺精。

然而， 除了精液量隨著時間的累積而自行溢出外， 有些內外因素往往也會誘發遺精。 導致男性遺精的原因主要有以下四個方面：

1、性刺激：

沉迷於黃色書刊、圖片或電影等， 對性問題過度集中，

2、物理因素：

俯臥入睡， 被褥溫暖沉重， 壓迫刺激外生☆禁☆殖☆禁☆器， 穿過緊內褲等都會誘發遺精。

3、疲勞過度：

進行過度體力或腦力勞動後會使身體疲憊、睡眠深沉， 大腦皮質下中樞活動加強而致遺精。

4、炎症刺激：

炎症刺激會導致精子活動異常， 從而出現遺精現象， 如外生☆禁☆殖☆禁☆器及附屬性腺炎症， 其中包括包皮龜☆禁☆頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等都可導致遺精的發生

有些男性朋友為了避免睡夢中遺精而弄髒了內褲和被褥， 往往會通過睡前自☆禁☆慰的方式來預防夢☆禁☆遺。 然而， 長期自☆禁☆慰是否有傷身體呢？

遺精是一種正常的生理現象，

1、調整心態

不要擔心遺精會傷元氣， 恐懼、焦慮、緊張等不良情緒只會加重遺精。

2、學習性知識

如果對性知識瞭解不多， 一定要向父母或醫生請教， 色☆禁☆情類的書刊和錄影不但不能教給你性知識， 而且能歪曲你的性觀念勢必使你的病情更糟。

3、規律生活

將自己的生活安排得豐富一些， 多做一些室外活動， 適度體育鍛煉， 或者集中精力在學習和工作上。

4、減少物理刺激

洗澡時要清潔包皮垢， 睡覺時要避免俯臥， 不穿過緊內褲， 避免壓迫刺激外生☆禁☆殖☆禁☆器。