長期飲用可樂將對孩子健康危害大

可樂是很多孩子喜愛的碳酸飲品之一， 無論是飯桌上還是遊樂場中都少不了可樂的身影。 但孰不知， 長期飲用可樂將對孩子健康造成很大的危害。

1.吃飯配可樂孩子易發胖

現在， 很多孩子在外面就餐時常一邊吃飯一邊喝可樂。 營養師提醒：吃飯配可樂， 身體易發胖。 從營養角度來看， 除了水， 可樂基本不具有營養價值。

相反， 可樂中一些成分， 在一定情況下可對人體健康造成損害， 如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等， 可樂中含有的熱量還被認為是兒童肥胖的“幫兇”。 一罐355 c.c.的可樂， 大約含有35 公克糖， 相當於140 卡熱量，

不過， 只有熱量相等， 營養素卻相差大， 因糖只含有熱量， 其他營養素一點也沒有， 是空有熱量的空卡食物， 經常飲用， 會積少成多， 易致孩子體重增加， 同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣。 在餐前或就餐時大量飲用可樂， 會影響其他食物的攝入量， 減少身體營養的供給;如果正常飲食後再喝可樂， 會增加額外熱量的攝入。

2.影響孩子正常食欲和長高

可樂作為一種碳酸飲料含有氣體——二氧化碳， 它會刺激胃液分泌， 造成胃酸在腸胃的堆積， 從而使孩子容易感覺腹脹， 降低孩子食欲， 進而減少日常飲食攝量。 飲食中若營養素攝取不足會影響正常生長發育、學習效果和身體健康。 可樂中還含有一種叫磷酸的成分。

磷酸會降低體內鈣的吸收， 影響孩子骨骼生長及身高的正常發育。 正值生長發育期的兒童， 需要充分的鈣質， 使骨骼正常生長發育， 維持良好的骨骼新陳代謝， 並使骨骼密度達到最佳狀況， 所以不宜長期飲用可樂等碳酸飲料。 另外， 磷酸還會阻礙鐵質的吸收， 鐵是製造血液的主要材料之一， 一旦鐵質不夠， 會引起缺鐵性貧血。 正在快速生長發育的孩子們， 也正需要足夠的鐵質來快速造血。

3.牙齒的甜蜜殺手

可樂中的酸性物質對孩子牙齒有很強的腐蝕作用， 使得牙齒的保護層變薄， 極易受到損傷;再加之可樂中糖的作用， 也會使得孩子出現齲齒的機率大大增加， 危害到孩子牙齒的健康。

4.大量咖啡因破壞兒童腦神經

可樂中含有咖啡因， 1瓶340克的可樂含有咖啡因50～80毫克。 對兒童來說， 咖啡因有刺激性， 能刺激胃部蠕動和胃酸分泌， 引起腸痙攣， 長期過量攝入咖啡因會導致慢性胃炎。 咖啡因能使胃腸壁上的毛細血管擴張， 刺激腎臟機能， 使腎水流增加， 導致小孩多尿， 鈣排出量隨之增多， 兒童的骨骼發育也會因此受到影響。 同時， 咖啡因還會破壞兒童體內的維生素B1， 引起維生素B1缺乏症。