長牙期寶寶專屬的三款美食推薦

到6～8個月時， 寶寶就開始長出小牙齒。 這時寶寶不再是只能吃奶的小baby， 但也不是能自主消化食物的小大人， 長牙期的寶寶是特殊的， 除了提供寶寶成長所需營養外， 還要能幫助BB牙齒長得快又好。

我們的牙齒中， 維生素A、C、D是構成牙釉質、增強牙齒骨密度和鈣化的重要物質。 蛋白質、鈣、磷是牙齒的基礎材料。 出牙期間這些營養成分必須充分， 要想寶寶牙齒長得整齊漂亮， 一起來看看長牙期寶寶的專屬食譜吧。

一、補充鈣質：蝦仁排骨粥

鈣是組成牙齒的主要成分， 能夠促進乳牙長大， 脫鈣作用較強的有巧克力、蛋糕、香蕉等，

長牙期寶寶要避免食用這些， 而富含鈣的食物有蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚鬆、牛奶和乳製品等， 有助寶寶牙齒快快長大。 那麼把這些富含鈣質的蝦仁、骨頭褒成一鍋超有營養的高鈣粥呢， 相信寶寶吃到的一定是滿滿的鈣質和滿滿的愛吧。

蝦仁排骨粥做法

食材：排骨500克、珍珠米一碗、蝦仁五個、香菇三個、細鹽

步驟：

1、備珍珠米一份， 排骨一份

2、用溫水將排骨焯洗二次。

3、將排骨入電砂鍋中， 提早一晚煮好。

4、煮出奶香色的排骨湯來。

5、將煮好的排骨東加入到高壓鍋內， 再加入適量清水及珍珠米。

6、上蓋， 高壓煮開後， 再轉小火壓制十分鐘。

7、減壓後， 加入適量細鹽， 加入幾個熟的香菇及蝦幹， 拌至出味。

這道高鈣營養粥用時比較久，

不過慢功出細活， 寶寶剛長牙齒時， 正處在由水狀飲食到糊狀飲食的過渡階段， 稍有稠度的食突然可以讓寶寶意識到他的食物開始有所變化， 但過於硬質也不好， 剛給寶寶做這道粥時可以熬得久一些， 稠軟一些。

到6～8個月時， 寶寶就開始長出小牙齒。 這時寶寶不再是只能吃奶的小baby， 但也不是能自主消化食物的小大人， 長牙期的寶寶是特殊的， 除了提供寶寶成長所需營養外， 還要能幫助BB牙齒長得快又好。

二、補充蛋白質：牛奶燉蛋

蛋白質不但對寶寶的身體發育有著舉足輕重的作用， 也影響著寶寶牙齒生長的快慢與整齊， 假使蛋白質攝取不足， 會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象， 而且容易引起齲齒的發生。

蛋類、肉類、奶類、魚類等動物性食物都含有較豐富的優質蛋白質， 而豆類所含的蛋白質也比較多。 牛奶加雞蛋做成的美味雞蛋羹那就是鈣質和蛋白質的雙重補充了。

牛奶燉蛋做法

食材：土雞蛋130g、純牛奶250ml、糖適量、蜂蜜

步驟：

1、將雞蛋打成蛋液， 牛奶備好， 打勻的蛋液用篩網過濾1次。

2、加2湯匙糖入蛋液中， 打勻後靜待3分鐘， 讓糖充分溶解。

4、將牛奶倒入蛋液中， 朝一個方向攪拌至均勻， 靜待3分鐘， 讓兩種液體溶合。

5、然後將牛奶蛋液用篩網過濾1次， 把過濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。

6、碗表面蒙上保鮮膜， 用牙籤在表面紮幾個小孔。

7、鍋下冷水， 把碗放到蒸鍋裡， 蓋上蓋子。

8、中大火蒸15分鐘， 撕下保鮮膜即可。

這一道牛奶燉蛋，

奶香和蛋香混成一氣， 香滑細膩、入口即化的口感， 簡單又美味， 也易消化， 不會給寶寶腸胃帶來負擔。

小貼士：

糖的分量不要放得太多， 因為過於甜的食品對寶寶長牙不利。

到6～8個月時， 寶寶就開始長出小牙齒。 這時寶寶不再是只能吃奶的小baby， 但也不是能自主消化食物的小大人， 長牙期的寶寶是特殊的， 除了提供寶寶成長所需營養外， 還要能幫助BB牙齒長得快又好。

三、補充維生素：西蘭花牛奶濃湯

維生素對寶寶牙齒的影響也是不容忽視的， 長牙期如果缺乏維生素A可能會引起寶寶出牙延遲， 牙基質形成與鈣化受阻;維生素C的缺乏則可能造成牙齒發育不良， 牙齦水腫“出血”;維生素D則能增加腸道內鈣、磷的吸收， 缺乏它會引起出牙延遲，

牙齒小、牙距間隙稀， 這都不是媽媽們樂意見到的。 可以給寶寶多補充新鮮蔬菜水果、肉蛋奶類， 保證寶寶的營養攝入均衡， 不偏食。

西蘭花營養豐富， 含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等， 尤以維生素C豐富， 每100克含88毫克， 僅次於辣椒， 是蔬菜中含量最高的一種。 其質地細嫩， 容易消化， 做道西蘭花牛奶濃湯， 給寶寶補充維生素再合適不過了。

西蘭花牛奶濃湯的做法

食材：西蘭花、橄欖油、鹽、黃油、牛奶

步驟：

1、西蘭花加入開水， 放少量鹽和橄欖油， 焯水。

2、撈出， 放入料理機， 加入牛奶， 打碎

3、鍋中放入黃油， 加入麵粉， 炒香

4、放入打碎的西蘭花煮開

5、加鹽調味出鍋

小貼士：

西蘭花不用焯水時間太長， 否則營養物質易流失。

否則營養物質易流失。