長痘不僅是面子問題 孕媽如何調理

孕婦臉上長痘痘原因

1、激素分泌：孕期激素分泌不穩定是主要原因。 皮脂腺受到激素刺激後， 臉部比平常更易出油， 而且孕婦在生活與工作上的壓力又大， 若再加上睡眠不足或熬夜， 痘痘就會不斷地冒出來。

2、皮膚清潔度不夠：過多的皮脂淤積在毛囊內， 堵塞毛囊的導管， 再加上脂肪酸和毛囊內細菌的作用， 長出了痘痘。

3、腸胃的狀況：如便秘、胃腸不適。

4、情緒不穩壓力過大：自我情緒控制能力不強， 容易受別人影響， 情緒不穩， 加上工作生活中壓力過大， 且持續時間長都很容易造成體內激素分泌不穩定，

從而使皮脂分泌紊亂， 引發痘痘。

5、睡眠：隨著孕期的增加， 准媽媽肚子日漸增大， 腹中胎兒或多或少都會影響睡眠品質， 從而影響內分泌的調節， 易出痘痘。

6、飲食辛辣造成的內火過旺：吃辛辣食物容易引起胃火旺盛， 導致毛孔變粗或滋生細菌， 痘痘、粉刺等問題也會加劇。

孕婦臉上長痘痘怎麼調理

1、改變飲食習慣， 做到"三多兩少"

多吃含鋅豐富食物：孕婦多補充鋅可以增加抵抗力， 促進產後傷口癒合。 含鋅的食品很多， 如動物肝臟、扇貝、堅果、玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇等。

多吃粗纖維豐富食物：粗纖維可以促進腸胃蠕動， 加快新陳代謝， 使多餘的油脂排出體外。 此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

多吃維生素豐富食物：維生素A對肌膚有再生作用。

含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。 綠葉蔬菜、魚類含有的維生素命B2及B6， 則可參與代謝蛋白質， 以及促進脂肪代謝， 平復痘疤。 維生素C能有效修復被損傷的組織， 吃新鮮蔬果就可吸收到。 維生素E的美容作用更不用說了。

少辛辣油腥：懷孕期間應該少吃辛辣食物， 此類食物易刺激神經和血管， 易引起痘痘復發。 而油腥則容易起過敏反應， 令患痘痘的皮膚惡化。

少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、燒雞、烤鴨等油脂豐富食物。

2、孕期注意皮膚的清潔

准媽媽早、晚可用孕婦專用護膚品洗臉， 而其餘時間用溫水洗臉即可。 洗面皂最好選擇一些性質溫和、不刺激皮膚的。

如果有化妝(建議准媽媽在孕期慎用化妝品)，

洗臉前一定要先卸妝， 再用洗面皂將面部徹底洗淨， 不要使污垢、油脂和化妝品殘留在毛孔內。

如果殘留的污垢、化妝品會與汗水混合， 易使肌膚發癢或產生皮膚病， 所以不要貪一時之便， 不卸妝就直接洗臉。 清潔完畢， 要塗抹緊膚水補充水分及收緊肌膚， 再塗上孕婦專用的保養護膚品。

3、經常按摩面部皮膚

每天清晨起床， 准媽媽可以用雙手順著面部肌肉、血管走向， 緩慢地按摩幾分鐘， 促進局部血液迴圈和細胞更新。

洗臉後可以針對臉部穴位按摩5分鐘， 還可用蒸氣浴面， 增強血液迴圈， 改善皮膚微環境， 幫助皮膚新陳代謝。

4、適度飲水， 增強皮膚彈性

睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水， 能使體內的細胞得到充足的水分，

使皮膚更加細膩柔滑。 多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性。

5、做好防曬工作

從春季開始， 空氣中紫外線就從"半冬眠"的狀態中漸漸蘇醒， 紫外線強度相比冬天已經開始有了非常明顯的增強。 對於准媽媽來說， 在春季更應做好防曬工作。 因為准媽媽的皮膚防護力比較脆弱， 不僅易曬黑， 而且會加重蝴蝶斑。

現在市場上出售的防曬霜大多含有添加化學成分， 不能保證安全性， 因此不主張使用。 最好是使用綠色防曬的方法， 比如在出門時打遮陽傘、戴寬邊帽子， 或者用橄欖油直接塗抹在臉上， 都可以有效地防曬。

99熱心醫生溫馨提示， 長痘痘是讓孕媽媽很是苦惱， 但對於用於藥物治療痘痘的方法， 准媽媽們還是要慎重，

因為藥物可能對胎兒造成一定的影響。