長胎正能量 懷孕4月如何胎教？

一、好的胎教始於規律的作息

想要孩子出生後更好帶嗎？想要孩子養成早睡早起的習慣嗎？那就得從懷孕的時候開始。 時下有很多年輕的媽咪都愛看世界盃， 而巴西隊的神表現更讓不少死忠粉絲內傷不已。 儘管世界盃四年一次， 激動人心， 但是孕媽咪也不能夠放棄規律的作息哦！養成早睡早起的好習慣， 每天的睡眠時間不能少於8小時， 有條件的話， 中午最好還能午休1小時。 早晨起床後， 到室外去散散步， 不僅對健康大有好處， 還能對早孕反應起到一定的緩解作用。 因為， 過度的疲勞， 不規律的作息，

都有可能會使你失去寶寶！

二、寶寶穩定的性格， 始于孕媽咪合理的發洩

由於受到體內激素變化的影響， 很多孕媽咪都無法做到兩耳不聞窗外事， 一心只養好寶寶的。 不過， 為了寶寶出生後能形成穩定的性格， 從懷孕那天起， 當你碰到不愉快的事情時， 一定要主動及時地說出來。 因為， 這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給你的胎寶寶。

此外有一些習慣， 也是寶寶好性格的養成之路上必不可少的。 例如練習書法、繡十字繡、唱喜歡的歌、聽著舒心的音樂入睡、散步、給肚裡的寶寶讀書等等。

三、腹式呼吸胎教法

腹式深呼吸是一種養神補氣的胎教方法。 有利於平和心境， 為寶寶輸送新鮮的氧氣。 如果准媽媽練習腹式呼吸，

不僅能給胎寶寶輸送新鮮的空氣， 而且可以鎮靜你的神經， 消除緊張與不適， 在分娩或陣痛時， 還能緩解你的緊張心理。

腹式呼吸法在佛教、瑜伽等廣泛存在。 腹式呼吸的主要目的在於平靜焦躁不安的心境， 為寶寶提供氧氣。 腹式呼吸可以從懷孕中期開始練習， 產前進行呼吸練習還可以緩解產前緊張。 首先， 平靜心情， 然後， 你的背部緊靠椅背挺直， 全身儘量放鬆， 雙手輕輕放在腹部， 在腦海裡想像胎寶寶此時正舒服地居住在一間寬敞的大房間裡， 然後鼻子慢慢地長吸一口氣， 直到腹部鼓起為止；最後緩慢呼出。 每天不少於3次。

四、對話胎教法

與其說是對話胎教， 還不如起名為自言自語胎教比較恰當。 但是你不要以為自言自語是一種病，

得治。 每天和寶寶聯絡一下感情就靠這不起眼的自言自語了。 妊娠第4個月的胎兒， 已經產生最初的意識， 不僅母親胸腔的振動可以傳遞給胎兒， 而且母親的說話聲也可以被胎兒聽到。 但胎兒此時還沒有記憶聲音的能力， 只能判斷聲音的規律以及高低起伏， 因此， 孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞， 以便給胎兒一個良好的刺激印記。

給寶寶進行些什麼內容的對話胎教比較好呢？你要是和寶寶說相對論、量子力學這些， 他必然是不喜歡的。 最好就是一些比較簡單的句子和詞語， 例如寶寶的乳名。 再比如說在《三傻大鬧寶萊塢》中， 胎寶寶聽到“all is well”就會踢媽咪。 如此， 嬰兒出生後哭鬧時再呼其乳名時，

嬰兒便會感到來到子宮外的嶄新環境並不陌生， 而有一種安全感， 很快地安靜下來。 同時， 父母要把胎兒當做一個懂事的孩子， 經常和他說話、聊天或唱歌謠給他聽。 這樣， 不僅能增加夫妻間的感情， 還能把父母的愛傳遞給胎兒， 對胎兒的情感發育具有莫大益處。