長身體才是孩子成長的第一要務

近年來， 在嬰幼兒的養育與教育中， 揠苗助長的現象正日趨嚴重， 80後家長們也許沒有注意到， 這種違背嬰幼兒養育與教育規律的做法， 正深深地傷害著我們可愛的寶寶， 這實在令人擔憂。

其主要表現是不顧及嬰幼兒的年齡特點， 忽視寶寶的身心承受能力， 不注重寶寶綜合素質的培養和提高， 而是過於強調開發智力、灌輸知識， 有的甚至從 1歲開始就讓寶寶認識字卡片， 2歲開始就要求寶寶學寫字， 學拼音， 做加減法， 3歲就讓寶寶背小九九， 背詩詞等， 這種揠苗助長的教育方式， 早已經偏離了正確的育兒方向，

給嬰幼兒的健康成長帶來了很大危害。

處在學齡前階段的孩子， 其大腦以及身體的各個器官和組織的發育還不完善， 決定了他們還不能像小學生那樣坐下來進行正規的學習。 作為家長， 非要像對待小學生一樣要求他們：呵斥、打罵、批評， 孩子在這種教育過程中得不到快樂， 得到的常常是消極的情緒體驗， 這正如還沒有長出牙齒的嬰兒， 非要讓他吃堅硬的食物一樣， 這種違背規律的做法對孩子的危害可想而知。

嬰幼兒正處於長身體的第一高峰期， 機體和神經系統都還比較弱， 強制嬰幼兒長時間地集中注意力， 大腦容易疲勞， 會造成經系統的傷害， 使孩子變得表情呆板， 也不利於孩子肌肉、骨骼的發育，

會導致近視、駝背、消瘦等身體上的不良症狀的產生， 給身體健康帶來嚴重危害。

所以， 在嬰幼兒時期， 長身體才是孩子成長的第一要務。

長身體才是孩子成長的第一要務。

孩子的生長發育離不開營養， 而且生長發育速度越快， 所需營養也越多。 因此， 要給孩子增加適當的營養， 優質蛋白質以魚、雞、兔、瘦肉、豆製品等為佳， 新鮮蔬菜水果含豐富的維生素， 對調整身體各器官的功能有重要作用。 下面是嬰幼兒營養師給孩子開出的“清單”：

首先不要忘了補鈣。 補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補， 另一個是食補。 最好採用食補法， 含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、牛奶、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。 要提醒家長的是， 不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，

也不能讓孩子多喝碳酸飲料， 因為裡面含有較多的磷酸鹽， 會阻礙鈣在體內代謝。

其次是維生素C。 維生素C在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度， 使腦對刺激的反應靈活， 還能提高免疫力和抗病能力， 對孩子的大腦和身體都有很重要的作用。 補充維生素C的方式也有兩種：其一是服用維生素C片， 其二是儘量多吃些含維生素C豐富的蔬菜和水果， 如柑橘、蘋果、番茄、大棗等。

再次是粗糧、雜糧。 粗糧、雜糧能給人體補充礦物質， 保證微量元素的供應， 如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等， 其中還包括纖維素和各種維生素及具有特殊結構的有機化合物， 如芳香物質、氨基酸等。 而且， 食物的多樣化對促進食欲、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。

可經常食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

2.. 要帶寶寶進行體育鍛煉。

體育鍛煉也是有助孩子長高的重要因素之一。 經常在陽光下進行體育鍛煉， 不僅可獲得充足的陽光照射， 而且通過跑、跳、蹦等動作對骨骼進行機械刺激， 以加強骨骼的增殖能力， 從而使骨骼的生長發育加快， 但要注意不可過於疲勞。

世界衛生組織對兒童發育的統計資料表明：春季是兒童身體發育生長最快的時期。 這是因為繼冬的休眠和春的復蘇之後， 自然界的萬物在春暖花開、豔陽高照中進入生長發育的高峰。 人類， 尤其是兒童， 也有同樣的效應， 因為骨骼的生長與光照時間有密切的關係。

我們知道，

太陽給地球帶來了光和熱， 沒有陽光就不會有生命。 陽光中的紅外線具有加熱的作用， 溫熱可以深達身體內部， 使深度組織的血管擴張， 尤其能促進骨膜血管的擴張和加快血液迴圈， 使骨細胞得到更多營養物質供應， 骨骼生長發育會更快、更好。

陽光中的紫外線能刺激身體的造血機能， 使血液中的紅細胞數增多。 更重要的是， 它還能促進皮膚內維生素D合成， 有助於骨骼的生長。

家長應經常帶孩子到戶外進行活動及體育鍛煉， 享受充足的陽光照射， 讓孩子跑一跑、跳一跳， 這對骨骼中的骺軟骨能起到機械擠壓的刺激作用， 使骺軟骨周圍的血流加快， 能量供應更多， 這樣一來骺軟骨的增殖能力得到增強， 骨骼的生長發育會更快、更結實。 經常帶孩子鍛煉身體，會使孩子長得更高、更壯、更健康。

3. 要保證寶寶的睡眠。

孩子的身高雖然受先天遺傳因素的影響，但後天因素也不容忽視，如適當的營養和運動，再加上休息得當，都有助於嬰幼兒身體的發育。

生長素的分泌特點是：從嬰幼兒時期到青春期前，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡後的70分鐘，可出現一個分泌高峰。

大量的調查研究已經證實：身體發育不良或個子矮小的兒童所分泌的生長素量遠較正常兒童少，其中相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。有鑑於此，80後家長們一定要保證孩子的睡眠。

經常帶孩子鍛煉身體，會使孩子長得更高、更壯、更健康。

3. 要保證寶寶的睡眠。

孩子的身高雖然受先天遺傳因素的影響，但後天因素也不容忽視，如適當的營養和運動，再加上休息得當，都有助於嬰幼兒身體的發育。

生長素的分泌特點是：從嬰幼兒時期到青春期前，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡後的70分鐘，可出現一個分泌高峰。

大量的調查研究已經證實：身體發育不良或個子矮小的兒童所分泌的生長素量遠較正常兒童少，其中相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。有鑑於此，80後家長們一定要保證孩子的睡眠。