易長青春痘的體質， 和日常生活有密切的關係。 想要擁有美好的皮膚， 徹底杜絕青春痘的騷擾， 有許多生活細節需要注意， 仔細檢查下面這十項， 確立目標改善體質， 就能跟青春痘說byebye了！
一、污垢容易沾染在手上， 不注意時便會沾染臉部肌膚， 造成細菌滋生， 產生青春痘。 所以要避免不必要的手與臉的接觸， 而額頭前的劉海也容易刺激皮膚， 應儘量將它往上梳。
二、常常與臉部接觸的物品， 例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等， 要時常保持清潔。 由於紫外線具有殺死細菌的效果， 保持清潔的最好方法， 就是時常清洗，
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三、喜歡吃甜食， 一天可吃兩個蛋糕而不能自製， 這是易長青春痘的一項因素， 因為糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。 另外， 花生等果仁類也應儘量少吃。 愛美的少男少女們對這些食物要敬而遠之哦！
四、適度運動可促進新陳代謝， 對身體及肌膚都有好處。 但是千萬不要只有五分鐘的熱情， 要持之以恆。 記住， 即使每天堅持三分鐘的體操， 也是保持美麗肌膚的秘訣。
五、常吃蔬菜也是杜絕青春痘的好方法。 因為紅蘿蔔、菠菜等可以增強對細菌的抵抗力， 而青椒、椰菜花則有抗菌效果。 此外， 均衡的飲食， 有助於身體健康， 也能減少青春痘的發生， 大家千萬不能偏食哦。
六、一些速食、零食容易造成便秘。
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七、人經常會有煩惱， 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛， 這也是長青春痘的原因之一。 應該多做一些讓自己心情愉快的事情， 解除每天生活或學業上的壓力。
八、時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害。 肌膚的新陳代謝通常在晚上十一點到半夜兩點進行。 良好充足的睡眠， 能讓肌膚得到完善的保養。
九、每天洗臉請勿過度， 一天早晚兩次和流汗骯髒時再洗就夠了。 如果過度清洗， 會將皮膚上的保護油脂完全洗去， 造成皮膚過於乾燥， 對於肌膚有很大的傷害， 不可不注意。
十、一些愛美的女生為了防止紫外線對肌膚的傷害，
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如果以上的方法你都照做了， 皮膚卻沒有改善， 就趕快找醫生吧！不過以上方法都需要持之以恆地進行才有效哦！
