開奶不順利、乳☆禁☆房脹痛應學會排奶

許多新媽媽在生產之後遇到了開奶不順利、乳☆禁☆房脹痛等情況， 這時學會正確的排奶方式， 能夠説明奶水好的媽媽緩解脹痛， 避免發生乳腺疾病， 也能讓母乳不夠充足的媽媽乳☆禁☆房得到刺激， 促進乳汁分泌。

一、需要排奶的5種情況

情況1 早產寶寶

若寶寶是早產兒， 需暫時與媽媽分開， 那麼媽媽要在產後第1天就開始用手排奶。 這個時候， 也許只能有幾滴初乳， 但儘早排奶可刺激乳汁分泌， 就像讓寶寶早期吸吮的道理一樣。 此時乳☆禁☆房依舊柔軟， 用手排奶會比較容易。 產後48～72小時乳☆禁☆房開始脹奶、變硬， 自己處理就變得比較困難。

媽媽應儘量排出所有初乳， 且至少每3小時排一次， 包括夜間也要如此。 如果排奶次數不足， 後期就可能會發生母乳不足的情況。

情況2 母子分離

寶寶3～6個月後， 大多數媽媽需要重新投入工作， 若想繼續保持母乳餵養， 定時排奶就成了媽媽每天必做的工作之一。 即便媽媽不上班， 也偶爾會遇到外出無法趕回哺乳的情況， 事先擠好奶就能保證寶寶的口糧供應。

情況3 乳☆禁☆房過於腫脹

對於那些奶水充足的媽媽來說， 每隔1～2個小時， 乳☆禁☆房就有可能已經因乳汁充盈而開始脹痛， 排掉一些乳汁， 讓脹而充實的乳☆禁☆房得到緩解， 變軟一些， 這樣寶寶吸吮更方便。

情況4 乳☆禁☆頭疼痛

大多數的媽媽都是第一次哺乳， 嬌嫩的乳☆禁☆頭往往會因為寶寶的大力吸吮而感到疼痛，

尤其是乳☆禁☆頭破裂更是疼痛難忍。 這時候， 乳☆禁☆頭需要得到充分的休息才能繼續上陣工作。

情況5 乳☆禁☆頭內陷

有的媽媽乳☆禁☆頭內陷， 甚至使用乳☆禁☆頭糾正器也無法改善， 寶寶無法吸吮這樣的乳☆禁☆頭， 就需要將奶排出來。

二、排奶的步驟

專家介紹， 排奶前， 需要一些準備工作：1、放鬆心情， 在一個溫暖、安靜的房間進行， 最好備有飲品和寶寶的照片。 2、每天沐浴， 保持個人衛生。 3、為盛放擠出的奶準備一個清潔的容器， 並選一個舒適的姿勢坐好。

排奶六步走

1、用肥皂和清水洗手。

2、選一個舒適的姿勢坐好， 若有條件， 可用熱毛巾熱敷乳☆禁☆房幾分鐘， 但要避免敷及乳☆禁☆頭和乳暈。

3、拇指及食指對放在乳暈上下兩旁， 其他手指則輕輕承托著乳☆禁☆房。

4、把手指朝向肋骨輕壓， 然後用食指及拇指在乳☆禁☆頭和乳暈後方輕輕按壓， 跟著放鬆。 重複按壓、放鬆的動作， 直至乳汁流速減慢。

5、拇指和食指可沿順時針或逆時針的方向， 轉換在乳暈上的位置， 以便排出乳☆禁☆房各部位的乳汁。

6、每次排奶大概需要20～30分鐘。

溫馨提示

1、想要維持充足的乳汁分泌， 日間應每2～3小時排奶一次， 晚間一次， 即24小時內約6～8次。

2、因為促進乳汁分泌的泌乳素在晚間分泌較多， 所以媽媽在夜間喂哺寶寶， 或夜裡排奶對維持母乳分泌很有幫助。

3、排出來的母乳放在0~4℃冰箱冷藏室可保存5~7天。 母乳冷卻後會有沉澱， 使用前需輕輕搖勻。 給母乳加熱時， 要用流動的溫水沖幾分鐘， 使其達到室溫， 千萬不要直接放在微波爐內加熱。

加熱過的奶不可再次冷凍。

三、正確的排奶手法

正確的排奶手法能夠保證媽媽感覺很輕鬆， 不正確的手法會感到不適甚至疼痛。

1、將容器靠近乳☆禁☆房， 拇指在上， 其餘4指在下面托住乳☆禁☆房， 握成一個C形。 將拇指和食指及中指放在乳☆禁☆頭後方約2～4釐米處。 按壓的區域是以乳☆禁☆頭為中心， 半徑約3釐米的區域。

2、做有規律的一按一放的動作， 指腹向乳☆禁☆頭方向滾動， 同時將手指的壓力從中指移動到食指， 將乳汁推擠出來。 擠壓時避免太深或太用力， 以免阻塞輸乳管。 不要擠壓乳☆禁☆頭， 因為擠壓或拉乳☆禁☆頭就像嬰兒只吸吮乳☆禁☆頭一般， 並不會促使奶水流出。

3、每次擠奶每邊乳☆禁☆房至少按壓3～5分鐘， 直到奶流量變慢；然後再按壓另一側。

如此反復數次， 直到乳汁不再流出為止。 避免用摩擦或滑動的方式， 以免皮膚被擠壓造成紅腫。 剛開始不會有奶水流出， 但按壓幾次後， 奶水會慢慢滴出。 當催產素反射漸漸開始活躍， 乳汁就會似泉水般湧出。