(1)用一個陶瓷小勺子或是類似刮痧的東西， 用比較光滑的一面， 在腋下至腰部， 用嬰兒油塗抹後， 從上至下， 輕輕地稍微帶點力的刮下來， 兩側每邊30次， 每天1次。
(2)每天溫水泡腳10分鐘， 水溫不能太熱， 泡好後， 由老公按摩腳的穴位， 穴位在腳的無名指和中指間， 由腳趾中間向腳背稍微用力向上推， 每次每只腳100次， 每天1次。
(腋下由老公給你刮， 我用的是橄欖油， 注意， 力氣不能太大， 動作要輕柔， 開始有點痛的， 以後會慢慢習慣， 聽說不痛了就基本通了， 我到現在， 已經乳☆禁☆頭會出一點點分泌水了， 效果不錯的， 配合腳部按摩更好)
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每天除了慣例要按摩外， 增加一個項目， 每次腋下按摩後， 溫水洗乾淨乳☆禁☆房， 用嬰兒油塗在兩邊乳☆禁☆頭和乳暈上， 多塗點， 然後用保鮮膜包起來， 敷10分鐘， 然後用乾淨的棉簽或是棉花球， 一點點清潔乳☆禁☆頭上的髒東西， 動作要輕柔， 每天一次， 如天天清潔已經擦不出多少髒的了， 就稍微擦一下就行了。
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