首先寶媽們可以用手指輕輕的按摩乳☆禁☆頭， 適當的給乳☆禁☆頭一個刺激。
2 輕揉乳根
接著用手指慢慢的輕揉乳☆禁☆頭根部的位置， 力度適中即可， 切忌過猛， 造成不適、
3 檢查硬塊
開奶楊最重要的一點就是不要有硬塊， 有硬塊則需要先處理硬塊。 寶媽們可以按摩乳☆禁☆房周圍， 看看是否存在硬塊。
4 擠壓兩端
寶媽在檢查硬塊後， 在乳☆禁☆頭上橫豎畫一條直線， 利用手指按摩的力道在乳☆禁☆頭的兩端進行擠壓按摩刺激
5 壓下對捏
接著按摩時手指順著肋骨的方向慢慢的用力壓下， 用拇指和食指捏住乳☆禁☆頭慢慢的對捏
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6 最後收尾
見到有乳汁擠出後， 用拇指和食指開始慢慢的壓、捏和扭轉乳☆禁☆頭。
