開始懷孕就要戒掉不好的習慣

因為工作的關係， 我的作息很難正常， 睡多、睡少、幾點睡、幾點起床都不是我能決定的， 而飲食也因為在外工作的關係， 吃什麼也不能完全由自己控制;我在還沒有懷孕前， 有時候會抽一點煙， 而咖啡就比較常喝， 但這些習慣在一知道肚子裡有小寶寶之後， 對我而言就是必須改掉的壞習慣了!

一開始， 覺得有些習慣是長久建立起來的， 要改應該不容易， 但是媽媽的毅力真的很堅強， 在我改變這些習慣的時候， 完全沒有一點留戀或不舍， 想到有個寶寶正在我肚子裡成長， 那樣的喜悅真的難以形容。

告訴你喔， 雖然這些已經養成的習慣看似難改， 但從知道懷孕的那一刻起， 我的飲食、作息都儘量控制得正常， 而煙和咖啡， 當然馬上說拜拜咯!我想如果你和我有同樣的問題， 也能很快改掉的!

懷孕之後， 有些習慣如果還持續， 對寶寶可是會造成相當程度的傷害喔!

抽煙

媽媽自己抽煙， 或是吸入二手煙， 對弱小的寶寶而言就像進入一個毒氣室。 煙裡頭的尼古丁， 在吸入媽媽身體的時候會影響寶寶吸收營養、吸收氧氣的能力， 甚至對腦部有害， 很多報導都顯示抽煙的媽媽生下的寶寶較不健康， 有些甚至導致懷孕初期流產。

喝酒

懷孕的時候如果喝太多酒， 對寶寶造成的傷害跟吸煙差不多， 很多媽媽或許認為喝一點沒關係，

反正又不是喝很多， 但我認為這是錯誤的觀念。 每天喝一點點， 或是偶爾應酬喝一下， 懷孕九個月累積下來， 沒有人能保證是不是已過量， 尤其每個媽媽和寶寶的體質都不一樣， 所以還是戒了吧!

咖啡

現代女性壓力大， 很少人不酗咖啡的!每天喝上一杯甚至好幾杯是常事， 但這些咖啡因加起來的量， 真的會傷害到寶寶。 除了咖啡之外， 含有咖啡因的東西像是茶、可樂、巧克力等， 懷孕期間也最好少碰。