開學前從輕鬆狀態中走出來

每逢假期即將結束時， 有些中小學生卻依然沉浸在假期生活狀態之中。 看電視， 玩卡通、網路遊戲、旅遊等已不是主要的生活方式， 同學們又將回歸到學校的學習生活中。 有的孩子一提上學就皺眉頭：還沒有玩夠呢！這種狀態對新學期是十分不利的。 學生應該從輕鬆、自由狀態中走出來， 適度緊張起來， 精神振奮地邁向新學期。 那麼如何做好新學期開學前的心理準備呢？

家長應給學生正面積極的引導

家長應抱樂觀的態度跟孩子談談學校和新學期， 從正面的角度去迎接新的學期， 給孩子以信心，

說一些欣賞和鼓勵的話語。 開學前， 家長要多描述孩子在學校中成長的快樂， 學習的收穫， 引導孩子體驗進取的樂趣和拼搏的幸福感， 要及時引導孩子進入新的角色。

家長在開學前應做好一些準備工作

(一)環境準備：(小一些的孩子)開學前可以與孩子一起回學校逛逛， 可能的話， 參觀一下學生學習和生活的主要地方， 這對於有學校恐懼症的孩子很有必要。

(二)作息時間準備：為了幫助孩子適應學校的學習和生活， 最好在開學前幾天制訂一個和學校生活接近的作息時間表。 臨近開學， 家長要督促孩子按時起床、飲食。 放假後， 許多孩子的生活秩序打亂了， 常常是看電視或上網到很晚， 而早上又貪睡不能按時起床。 這種狀況如果不改變，

孩子的心理就還在“放假”， 開學後很難適應正常的學習生活。 家長應及時地糾正孩子的生活習慣， 敦促孩子早睡早起， 按時就餐， 保證孩子開學後有旺盛的精力投入到新學期的學習中。

(三)學習內容準備：跟孩子多談談學校生活， 家長可以有意識地從日常娛樂、遊玩等話題轉向有關學習的話題如假期作業、同學關係等。

(四)學習用品準備：在假期， 家長應與孩子一起準備文具和其他有關的學習用品， 在開學前不宜繼續購買玩具等作為禮品送給孩子。

謹防“開學恐懼症”

如果學生對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備， 就容易導致焦慮、恐懼的情緒。 這主要是因為寒假期間的無憂無慮的生活和想到開學後緊張的學習形成了鮮明的反差，

從而造成了對開學存在心理陰影， 嚴重時甚至會導致“開學恐懼症”。

如果孩子真的對上學產出了厭學、焦慮、恐怖， 家長也不要逼迫孩子。 此時父母應和孩子一起分析孩子對學校產生這些問題的原因， 對孩子表達真誠的關心， 耐心傾聽孩子訴說痛苦， 同時對孩子進行疏導， 多給他以鼓勵。 同時父母應與學校聯繫， 詳細瞭解孩子以前在學校的情況， 取得班主任老師的配合， 以便減輕他的學習負擔， 建立自信心。 從而可以幫助他儘快適應。 開學第一天， 家長尤其要注意自己以積極、樂觀的心情來影響孩子， 不要一開學就給孩子施加壓力或把上學期孩子的不足之處反復地“嘮叨”，

要讓孩子充滿快樂地去迎接新學期。

學生要做好三方面調整

假期最後一周， 對於廣大中小學生來說應該是調整和準備的一周， 以良好的作息習慣和飽滿的精神迎接新學期。 專家認為， 主要作以下幾方面調整：

第一、利用一周時間完成作業， 複習上學期的要點。

專家認為學生應該在最後一周每天合理安排時間， 把沒有做完的功課完成。 同時由於休息了一個假期， 可能對上學期知識有所遺忘， 因此不妨抽空回顧一下知識要點， “溫故而知新”。

第二、要調整好心態和生物鐘， 儘快進入學習角色。

學生應當明確寒假過後的主要任務是學習， 雖然可能許多心願沒有達成， 但仍要“朝前看”， 不要再陷入回憶。 同時假期有可能通宵玩耍或很晚睡覺，

這時很有必要調整好自己的生物鐘， 儘量如上學期間正常作息。

第三， 確立新學期的學習目標， 制訂學習計畫。

進入新學期， 學生應該有新的展望和打算， 可以在開學前好好計畫一下， 例如下學期要提高哪幾門課的成績， 在學校超越的目標是什麼， 新學期是不是要學一門新特長等等。 制訂學習計畫、樹立目標可以説明孩子樹立自信心， 消除假期後的失落感。