開學季教你三招 家長如何應對孩子的開學焦慮？

養生之道網導讀：

學校已陸續開學， 孩子們還十分留戀假期的生活， 想起上學， 心裡產生了焦慮， 對上學表現出抵觸， 有些孩子甚至“開學焦慮”引發的軀體症狀。

面對“開學焦慮”這種情況， 家長該怎麼辦？

常見“開學焦慮”有以下情況：

有的孩子假期功課沒做完， 擔心老師批評；有的孩子假期太舒服， 睡眠、飲食都沒規律， 一想到開學馬上要早起早睡就難受， 談到開學就發脾氣， 情緒易波動， 同時還伴有腹痛、頭痛、頭暈等渾身不舒服， 有些孩子甚至會睡不著覺、沒胃口；某些多動症的孩子上學期間為了保障學習品質而服藥， 假期停藥後生活沒規律， 行為問題非常突出。

面對孩子的“開學焦慮”， 老師、家長及學生該怎麼一起解決上學的畏難情緒， 讓孩子高高興興上學去。

1、家長不要過於緊張

否則家長的這些情緒很容易使孩子的開學焦慮擴大化， 例如經常詢問孩子有關開學的問題，

反而會強化孩子們的不安感。 這種焦慮感在父母與孩子之間相互傳遞， 逐步升級， 最後將小問題變成大問題了。 因此作為家長要切記“開學焦慮”對於大多數孩子來說是很正常的經歷， 一般來說很快就會過去的， 在孩子面前要坦然， 不要讓自己的焦慮傳遞給孩子。 幫助孩子調節生活規律， 預習新學期課程， 應對焦慮情緒， 逐步適應開學環境。 對於一些本身存在情緒、行為問題的孩子， 可以根據具體情況到相應的心理科諮詢。

2、對於教師來說開學第一、二周也很重要

老師可以舉行班會讓孩子們多進行假期心得交流， 安排的功課不要太多， 好讓孩子有個循序漸進的過程。

3、作為學生本人， 自我調節也很重要

孩子們可以主動跟家長、老師講講心裡話， 跟同學、朋友聊聊彼此的心事和感受， 自己定一些計畫調整生活、學習狀態。

在處理開學焦慮的過程中， 要強調孩子年齡越小， 父母主導作用越大；孩子年齡越大， 父母主導作用越小的原則。 當孩子通過自己的努力， 在家長、老師協助下， 安然度過開學初的焦慮期， 這些經驗會大大增強孩子的自信， 為今後歷練人生做好充足的準備， 同時孩子們也會感謝父母親讓他們通過自己的努力嘗試到成功的喜悅。

孩子的開學焦慮不僅會影響孩子的學習動力， 還會引發身體疾病， 父母不應該忽視。 在處理孩子焦慮時， 除了要家長們要在旁邊疏導教育， 對年齡大的孩子， 他們的焦慮需要自我調節才能更見效。