哄寶寶睡覺對於很多的爸媽來說， 真的是世紀難題， 每天都要想方設法， 費盡腦細胞才能讓寶寶入睡。 哄睡絕非易事， 寶寶的睡眠過程的照料也是難之又難。
在日常生活中經常見到很多的爸爸媽媽在哄睡、睡眠時用錯了方法， 結果適得其反， 寶寶不僅沒有睡好， 還可能出現一些意外的傷害。 下面小編整理出了幾種常見的錯誤方法， 寶媽們要記得繞開噢!
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一、寶寶睡覺時應該避免的問題
1、含著乳☆禁☆頭或是奶嘴睡
給寶寶吃奶寶寶就不哭鬧， 吃一吃就乖乖睡覺了， 這樣簡單又省事的方法是很多的寶媽都喜歡做的。 但是寶寶養成這樣的習慣， 每每醒來後就會下意識地吮吸乳☆禁☆頭， 這種過分頻繁的進食習慣， 容易使寶寶的腸胃功能絮亂。
另外， 寶寶入睡後小嘴依然被乳☆禁☆頭“堵”著， 也容易呼吸不暢， 導致睡眠品質下降，
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2、開燈睡
因為護理寶寶夜間需要醒來很多次， 所以很多媽媽為了方便給寶寶餵奶、換尿布會選擇通宵開燈。 但寶寶對周圍環境的調節能力比較差， 如果室內通宵亮著燈， 會混亂寶寶適應白天黑夜的自然規律， 會影響生長激素在夜間的分泌高峰， 使身高增長減慢。 而且晚上亮燈時間長會使褪黑激素分泌減少， 可能會出現寶寶易驚醒的情況。
據調查， 開燈睡的寶寶， 近視眼發病率高達40%以上。 所以家長們要注意， 寶寶在睡眠狀態儘量不要開燈， 如果需要餵奶和換尿片， 可以開床邊的小燈， 整理完就立即關燈。
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3、搖晃哄睡
有些媽媽喜歡一邊唱著搖籃曲一邊晃著哄寶寶入睡， 這樣的行為其實是很危險的
如果想要哄寶寶睡覺， 媽媽可以讓寶寶躺在輕輕地拍拍他。 對不願入睡而哭泣的寶寶， 可以坐在他的床邊， 握著他的小手， 直到他入睡， 等習慣後， 在過度為， 與寶寶保持一定距離， 讓他看得到你， 然後逐漸縮短停留的時間， 讓寶寶慢慢適應單獨入睡。
4、把寶寶獨自留在大人床上
很多家長在離開熟睡沒有人看護的寶寶時， 會在他的兩邊放些枕頭， 但由於寶寶可能會因翻滾進枕頭裡面而過熱或出現呼吸困難， 所以這種做法並不合適。
較好的方法是， 買一個床用圍欄安在床邊， 或者當大人離開房間時， 把寶寶放在嬰兒籃或嬰兒床這樣安全的地方。
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5、讓寶寶睡在大枕頭上
寶寶睡在大枕頭上， 寶寶可能會有從枕頭上翻滾下來或在枕頭柔軟的皺褶裡窒息的危險。 寶寶睡覺的時候還要經常檢查寶寶被子的情況， 避免頭部扭到一遍， 鼻子讀到被子上， 導致呼吸困難。
建議等到寶寶會獨立坐時才用枕頭， 給寶寶使用的枕頭一定不能過高。
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二、寶寶睡姿需注意的問題
1、陪睡和摟睡
很多的媽媽都不放心寶寶一個人睡， 喜歡陪著寶寶睡或是摟著寶寶睡， 但這樣其實有危險， 因為媽媽很多的時候會跟入睡了， 稍不注意就可能會壓住小寶寶， 造成意外發生。 而且長期陪睡對寶寶的後期獨立在自主能力的培養也是不利的。
一般來說， 當寶寶一出生， 就應積極地鼓勵他獨自入睡， 並養成習慣。 即使新生寶寶也要嘗試讓寶寶一個人睡， 建議寶媽們可以在床邊放一張小床給寶寶睡， 這樣分開睡也能照顧到寶寶。
2、趴睡
在媽媽網論壇很多的媽媽都說自家的寶寶喜歡趴著， 有些擔心， 但是又不敢動寶寶， 怕他醒。趴睡對寶寶來說是有危害的，早前，國外已有資料證明俯睡的寶寶容易發生“嬰兒猝死綜合征”，因為小嬰兒不會自己翻身，也不會主動避開口鼻前的障礙物，容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。
對於寶寶的睡姿來說，仰睡是最安全的，能使呼吸道通暢無阻。對於剛吃完奶的寶寶可採取右側位睡，若有吐奶也不會嗆入氣管內。如果發現寶寶俯睡，要及時幫寶寶調整姿勢，以防意外。
3、裸睡
天氣馬上要熱起來了，為了寶寶能涼爽入睡，有些媽媽會讓寶寶光溜溜地睡覺。但是寶寶體溫調節能力比較差，很容易著涼，如果寶寶的腹部受涼了，會使腸蠕動亢進，導致腹瀉。
不管任何時候，都儘量不要讓寶寶裸睡，寶寶的腹部需要重點保護，天氣熱的時候可以給寶寶穿個小馬甲，以防寶寶受涼。
4、張嘴呼吸
有的媽媽會發現，寶寶睡眠時喜歡張著小嘴呼吸，那樣子特別可愛，流出來的口水，還表現出一副似乎餓了的表情。其實，睡覺時閉口才是保養元氣的最好辦法，如果張口用嘴呼吸，不但容易吸進灰塵，還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，影響睡眠品質。
如果發現寶寶有張嘴呼吸睡覺的壞習慣時要及時去醫院就診，檢查一下原因。是因為感冒發燒造成鼻堵塞、還是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃體炎或扁桃體肥大引起的，對症下藥。
5、枕著手睡
有不少寶寶會喜歡枕著自己的小手睡覺。睡覺時將手枕在頭下，或者覺得這樣比較有安全感，但是這個睡姿不僅影響血液迴圈，還會導致胳膊麻木酸痛，起床後會讓寶寶覺得疲累等，有時還會使腹內壓力升高，久而久之還會引起胃食管反流，傷害食道。
發現寶寶枕著自己的小手睡覺時，要及時幫寶寶把小手拉出來放好，幫寶寶改掉這個錯誤的睡姿。
睡眠對寶寶來說是非常重要的，寶寶在一天中一半以上的時間都在睡覺，所以在睡眠上的問題，家長們要多關注，對於寶寶不好的睡眠姿勢和習慣，要及時的幫助改正，讓寶寶擁有健康、高品質的睡眠。
如何提高寶寶的睡眠品質
充足睡眠不僅可以提高寶寶的免疫力，還能有助於寶寶長高，尤其是在4、5月份是寶寶長高的黃金時期，家長更應注重寶寶的睡眠，如何有效提高寶寶的睡眠品質呢?
1、固定時間寶寶睡覺時間，並確保認真貫徹執行。每晚與寶寶約法三章，到點就睡覺，慢慢地，他睡眠的生物鐘就此建立。
2、入睡時不讓寶寶過飽或饑餓。過飽與太餓都會影響寶寶的睡眠品質。
3、睡前不讓寶寶過於興奮。睡前要調整好寶寶的情緒，不能讓寶寶過於興奮，否則會延長寶寶的入睡時間，入睡後也容易做夢。
4、別頻繁地給寶寶把夜尿，夜尿過於頻繁容易打擾寶寶的品質。所以，最好不把夜尿，或少把夜尿，讓寶寶自主提升憋尿的能力，爭取一覺睡到大天亮。
5、合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬鬆的衣服。室內溫度太冷太熱，衣物穿得過緊過多，或者被子太厚，都會使寶寶覺得不舒服，從而影響睡眠品質。
6、靈活運用幾款助睡前的親子小遊戲：睡前親子閱讀、看一會兒少兒電視節目、玩一會兒益智小玩具等親子小遊戲均有助於寶寶入睡，但注意別讓寶寶玩得太興奮，否則直接影響寶寶入睡時間。
總之，家長慢慢給寶寶調整作息，一旦調整好了，他的生物鐘也就形成，這時就省心省力多了。願天下所有的寶寶都能一覺到天明。
怕他醒。趴睡對寶寶來說是有危害的，早前，國外已有資料證明俯睡的寶寶容易發生“嬰兒猝死綜合征”，因為小嬰兒不會自己翻身，也不會主動避開口鼻前的障礙物，容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。對於寶寶的睡姿來說，仰睡是最安全的，能使呼吸道通暢無阻。對於剛吃完奶的寶寶可採取右側位睡，若有吐奶也不會嗆入氣管內。如果發現寶寶俯睡，要及時幫寶寶調整姿勢，以防意外。
3、裸睡
天氣馬上要熱起來了，為了寶寶能涼爽入睡，有些媽媽會讓寶寶光溜溜地睡覺。但是寶寶體溫調節能力比較差，很容易著涼，如果寶寶的腹部受涼了，會使腸蠕動亢進，導致腹瀉。
不管任何時候，都儘量不要讓寶寶裸睡，寶寶的腹部需要重點保護，天氣熱的時候可以給寶寶穿個小馬甲，以防寶寶受涼。
4、張嘴呼吸
有的媽媽會發現，寶寶睡眠時喜歡張著小嘴呼吸，那樣子特別可愛，流出來的口水，還表現出一副似乎餓了的表情。其實，睡覺時閉口才是保養元氣的最好辦法，如果張口用嘴呼吸，不但容易吸進灰塵，還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，影響睡眠品質。
如果發現寶寶有張嘴呼吸睡覺的壞習慣時要及時去醫院就診，檢查一下原因。是因為感冒發燒造成鼻堵塞、還是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃體炎或扁桃體肥大引起的，對症下藥。
5、枕著手睡
有不少寶寶會喜歡枕著自己的小手睡覺。睡覺時將手枕在頭下，或者覺得這樣比較有安全感，但是這個睡姿不僅影響血液迴圈，還會導致胳膊麻木酸痛，起床後會讓寶寶覺得疲累等，有時還會使腹內壓力升高，久而久之還會引起胃食管反流，傷害食道。
發現寶寶枕著自己的小手睡覺時，要及時幫寶寶把小手拉出來放好，幫寶寶改掉這個錯誤的睡姿。
睡眠對寶寶來說是非常重要的，寶寶在一天中一半以上的時間都在睡覺，所以在睡眠上的問題，家長們要多關注，對於寶寶不好的睡眠姿勢和習慣，要及時的幫助改正，讓寶寶擁有健康、高品質的睡眠。
如何提高寶寶的睡眠品質
充足睡眠不僅可以提高寶寶的免疫力，還能有助於寶寶長高，尤其是在4、5月份是寶寶長高的黃金時期，家長更應注重寶寶的睡眠，如何有效提高寶寶的睡眠品質呢?
1、固定時間寶寶睡覺時間，並確保認真貫徹執行。每晚與寶寶約法三章，到點就睡覺，慢慢地，他睡眠的生物鐘就此建立。
2、入睡時不讓寶寶過飽或饑餓。過飽與太餓都會影響寶寶的睡眠品質。
3、睡前不讓寶寶過於興奮。睡前要調整好寶寶的情緒，不能讓寶寶過於興奮，否則會延長寶寶的入睡時間，入睡後也容易做夢。
4、別頻繁地給寶寶把夜尿，夜尿過於頻繁容易打擾寶寶的品質。所以，最好不把夜尿，或少把夜尿，讓寶寶自主提升憋尿的能力，爭取一覺睡到大天亮。
5、合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬鬆的衣服。室內溫度太冷太熱，衣物穿得過緊過多，或者被子太厚，都會使寶寶覺得不舒服，從而影響睡眠品質。
6、靈活運用幾款助睡前的親子小遊戲：睡前親子閱讀、看一會兒少兒電視節目、玩一會兒益智小玩具等親子小遊戲均有助於寶寶入睡，但注意別讓寶寶玩得太興奮，否則直接影響寶寶入睡時間。
總之，家長慢慢給寶寶調整作息，一旦調整好了，他的生物鐘也就形成，這時就省心省力多了。願天下所有的寶寶都能一覺到天明。