“光污染”對孩子的視力影響很大， 晚上睡覺最好不要開燈睡， 長期如此生活容易受影響， 失眠和情緒低落等症狀相當嚴重， “光污染”對孩子的影響力比成年人大， 為視力發育健康必須防著。
顏色雜亂的燈光， 除危害視力外， 還干擾大腦中樞神經功能。 人們長期生活在過量的、不協調的光輻射下， 可能出現頭暈、目眩、失眠和情緒低落等症狀， 甚至出現血壓升高、心悸、發熱等。 “光污染”對嬰幼兒的影響更大， 不僅削弱視力， 還影響視力發育。
照明燈：低瓦數柔和光最適合寶寶
不少家庭在選用燈具和光源時，
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顏色雜亂的燈光， 除危害視力外， 還干擾大腦中樞神經功能。 人們長期生活在過量的、不協調的光輻射下， 可能出現頭暈、目眩、失眠和情緒低落等症狀， 甚至出現血壓升高、心悸、發熱等。 “光污染”對嬰幼兒的影響更大， 不僅削弱視力， 還影響視力發育。
一：裝修過於明亮
為了讓居室看起來更加“富麗堂皇”並在一定程度上彌補採光不足。 有些家庭偏愛用顏色較高的瓷磚裝修， 甚至在室內安裝多個鏡面、刷白粉牆等。
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二：五顏六色的燈光
不少家庭在選用燈具和光源時， 為了追求浪漫、豪華， 往往忽視合理的採光需要， 把燈光設計成五顏六色的， 有時看起來還比較雜亂。
顏色雜亂的燈光， 除危害視力外， 還干擾大腦中樞神經功能。 人們長期生活在過量的、不協調的光輻射下， 可能出現頭暈、目眩、失眠和情緒低落等症狀， 甚至出現血壓升高、心悸、發熱等。
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孩子視力差需補充營養
1、黃色蔬果和綠葉蔬菜：富含β-胡蘿蔔素
人體在攝取了β-胡蘿蔔素之後， 會根據需要將β-胡蘿蔔素轉換成維生素A， 這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。 因此， β-胡蘿蔔素是人體攝取維生素A的一個安全來源。
大多數的橘黃色蔬果中都含有較多的β-胡蘿蔔素， 包括胡蘿蔔、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、番茄等;綠色蔬菜如菠菜、生菜、西蘭花、韭菜、油菜、薺菜等也含有較多的β-胡蘿蔔素。
不過， 由於胡蘿蔔素是脂溶性物質， 應用油炒熟或和肉類一起燉煮後再食用以利吸收， 所以我們生吃胡蘿蔔其實對吸收β-胡蘿蔔素是沒用的。
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2、動物肝臟：天然的維生素A來源
維生素A的化學名為視黃醇， 又叫抗乾眼病維生素， 人體缺乏維生素A， 影響暗適應能力， 如兒童發育不良、乾眼病、夜盲症等， 適當食用富含維生素A的食物， 對保護眼睛有好處。
天然維生素A只存在於動物性食品中， 比如動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中， 尤其是動物肝臟中含有極為豐富的維生素A。 不過鑒於近年來動物肝臟受污染的幾率較高， 也不建議給孩子經常食用肝臟， 郭麗娜認為可用雞肝來代替豬肝。
此外， 使用魚肝油務必要看清楚產品的劑量， 不同品牌的產品劑量差異較大， 應根據需要選擇， 不要盲目服用魚肝油來補充維生素A。
3、中藥護眼食物
按照中醫理論， 枸杞、菊花、決明子、桑葉等材料煲湯或泡水喝對保護視力也有效。
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菊花茶具有性甘、微寒， 具有散風熱、平肝明目之功效， 適合在夏天飲用。
枸杞子養肝、滋腎、潤肺， 枸杞葉補虛益精， 清熱明目， 可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝， 也可煲枸杞葉湯來喝。
決明子和桑葉對護眼也有好處， 可用桑葉加枸杞滾豬肝湯， 有很好的明目效果。 不過決明子和桑葉較寒涼， 如果孩子體質偏寒涼， 飲用這兩種茶可能容易腹瀉。
食療護視力
1、枸杞子加米：煮成粥後， 加入一點白糖， 能夠治療視力模糊及流淚的現象;
2、枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用， 能使眼睛輕鬆、明亮;
3、枸杞子加豬肝：煲湯， 具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。
維生素E：具有抗氧化作用， 可抑制晶狀體內的過氧化脂質反應， 使末梢血管擴張，改善血液迴圈，對治療某些眼病有一定輔助作用，但兒童不宜單純服用維生素E，要通過膳食來補充。豆油、花生油和香蕉中的維生素E含量均較高，是飲食中維生素E的主要來源。
使末梢血管擴張，改善血液迴圈，對治療某些眼病有一定輔助作用，但兒童不宜單純服用維生素E，要通過膳食來補充。豆油、花生油和香蕉中的維生素E含量均較高，是飲食中維生素E的主要來源。