開燈睡覺可能會導致孩子長不高

很多哺乳期的孩子， 媽媽為了半夜起來餵奶方便， 會開著燈睡覺。 或者是有的孩子單獨睡的時候， 擔心孩子怕黑， 給寶寶開著燈睡。 其實這樣是很不健康的。 育兒專家提醒， 開燈睡覺可能會導致孩子長不高。

大家都知道， 讓孩子保證充足的睡眠對長身高很有幫助。 一般來說， 新生兒每天的睡眠時間16-20個小時， 嬰幼兒每天的睡眠時間要保證10至14小時， 青少年每天最好要有9至10小時的睡眠時間， 而且最好在晚上10點前就寢。 具體該如何保證孩子擁有充足而又優質的睡眠呢?

“孩子睡覺時儘量不要開燈， 這是一個常常被家長忽略的問題，

”專家說：“尤其是還在哺乳期的孩子， 很多媽媽為了夜裡起來餵奶方便， 會讓孩子在開著燈的房間裡睡覺， 這其實是很不好的。 ”因為任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力， 這種光壓力的長期存在， 會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧， 以致難以成眠， 睡眠品質不好。

專家介紹， 讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺， 會使寶寶們每次的睡眠時間縮短， 睡眠深度也會變淺， 而且很容易驚醒， 顯然這樣的睡眠品質， 對孩子的骨骼生長非常不利。 另外， 長久在燈光下睡眠， 還會影響孩子的眼部網狀啟動系統， 對孩子的視力發育不利。 因為持續不斷的光線刺激對眼睛傷害很大， 眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，

這對於嬰幼兒們來說， 極易造成視網膜的損害， 影響其視力的正常發育。

小編溫馨提示：開燈睡覺可能會導致孩子將來長不高。 專家指出， 睡眠品質不好的孩子肯定長不高， 睡覺時最好不要開燈， 長期在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠品質差， 還會成倍增加患近視的幾率。