開燈睡覺易遭光污染 孕媽趕緊改正壞習慣

很多人都喜歡在燈光的陪伴下度過漫漫黑夜， 有些是因為怕黑要開燈睡覺， 有些是因為加班身不由己， 有些則是喜歡燈光的溫暖。 但是， 不管出於什麼原因， 這樣的行為都是有損健康的， 尤其是處於孕期的孕媽們！

孕媽開燈睡覺有危害
孕婦睡覺不宜開燈， 電燈光對人體會產生一種光壓， 長時間照射可以引起神經功能失調， 使人煩躁不安。 日光燈缺少紅光波， 且以每秒鐘50次的速度抖動， 當室內門窗緊閉時， 可與污濁的空氣產生含有臭氧的光煙霧， 對居室內的空氣形成污染。 白熾燈光中只有自然光線中的紅、黃、橙三色， 缺少陽光中的紫外線， 不符合人體的生理需要。 螢光燈發出的光線帶有看不見的紫外線， 短距離強烈的光波能引起人體細胞發生遺傳變異， 可誘發畸胎或皮膚病。
據環境品質與出生缺陷關係流行病學研究結果表明：室內、外環境的污染， 對早孕的胚胎致畸有顯著的相關性。 所以， 准媽媽在睡覺前關燈的同時， 應將窗戶打開10—15分鐘， 使有害物質自然逸出窗外， 白天在各種燈光下工作的准媽媽， 建議休息時去室外曬曬太陽。

增加患癌幾率
24歲的莊玉潔， 因為家裡開了一家店， 她從小往往只能在燈光和嘈雜中入睡， 長大後也就逐漸養成了“伴燈入睡”的習慣。 許多朋友告訴她， 這習慣不好， “容易得癌”。 “會得癌”這個說法讓自小開燈睡覺的莊玉潔驚訝不已。 事實上， “伴燈入睡”確有證據表明可能致癌。
1.會抑制褪黑素分泌
解放軍第303醫院內分泌科主任黎南中表示， 每個人的大腦內都存在著一個松果體。 松果體的功能之一就是在夜間人體進入睡眠狀態時， 分泌大量的褪黑素。 研究發現， 褪黑素在晚上23時至次日淩晨時， 往往分泌最旺盛， 到了天亮之後一旦出現光源， 就會停止分泌。 褪黑素的分泌不僅可抑制人體交感神經的興奮性， 使血壓下降， 心跳減慢， 同時也能讓心臟得到休息， 進而增強機體的免疫力， 消除疲勞。
夜幕降臨， 各種複雜的光線會使人的自然生理節奏陷入混亂狀態， 同時還會抑制松果體在夜晚正常分泌褪黑素。 醫學研究發現正常人每天體內會產生約400個腫瘤細胞， 抑制其發生病變靠的就是身體裡的免疫力。 一旦沒有褪黑素， 那麼人體的免疫力就會降低。 癌細胞生長及癌細胞對DNA破壞的速度就會加快。 作為一種抗氧化劑， 褪黑素能有效保護DNA免受氧化作用的破壞。 然而一旦遭到破壞， DNA可能會出現變異， 甚至就有可能出現癌變。