這裡選擇了一組遊戲， 從不同的角度鍛煉、開發培養孩子身體的靈活性和協調能力。 操作容易、簡便， 適宜在家庭中做。
一、長臂人
目的：培養兒童靈活躲閃的能力
道具：長褲1～2兩條。
玩法：兒童和家長各自把雙手從褲腰口伸進長褲管內， 為“長臂人”。 邊玩邊喊：“長臂人來啦!”互相追逐， 以褲管口碰到對方為勝。
建議：開始玩時， 可以讓幼兒徒手自由跑， 家長做長臂人。 然後互換角色， 進而過渡到互相追逐。
二、爬“山”
目的：鍛煉兒童腿部力量。
玩法：利用上樓的機會。
媽媽在前面兩級兩級地走上樓梯“爬山”。 孩子跟著一級一級地雙腿交替上樓“爬山”;爸爸可用單腳跳，
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建議：家長要注意保護。 可根據耐力逐漸增加高度和難度， 以鍛煉幼兒的體力和運動能力。
三、“雜技表演”
目的：鍛煉孩子的腰肌和腹肌。
道具：塑膠罐或塑膠瓶若干， 繩子或細竹竿一根。
準備：家長和孩子一起把塑膠罐或瓶打通成套筒狀。
可用彩色紙將套筒包裝一番， 再用繩子或細竹竿將套筒串起來， 騰空架好。 高度以家長或孩子仰臥著用腳能碰到為適宜。
玩法：家長仰臥在地毯上， 用雙腳輪番地蹬著轉動套筒， 為孩子作示範。 然後， 放低套筒， 讓幼兒也學著“雜技表演”。
建議：可先用一隻腳蹬， 後兩隻腳輪番地蹬， 協調地“表演”。
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四、捕“魚”
目的：培養幼兒手的靈活性。
道具：用硬紙板剪出一條“魚”。 5～6米長的繩子一根。 將“魚”系在長繩的中間。
玩法：幼兒和家長面對面相距1米站好， 各拿繩子的一端。
“開始”， 一聲令下， 各人卷起手中的繩子。 誰卷得快， 卷到中間的“魚”， 誰就算捕到“魚”了。
規則：繩子一定要卷成團。
五、海獅“投球”
目的：練習全身的協調性和靈活性。
道具：小籃子兩隻， 皮球兩個， 席子或地毯一張。
玩法：將席子或地毯橫放在中間， 兩隻籃子、兩個皮球各放在席子的兩端。
幼兒和家長同時從放有空籃子的一端爬著出發， 拿到皮球後， 懷抱皮球， “仰遊”(即仰臥行進)向籃子方向前進， 並投球， 投進為勝者。
建議：此遊戲可在光滑、乾淨的地板上進行。
六、看誰不出圈
目的：訓練兒童的感知覺。
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準備：竹筷一雙。 劃地為圈， 或根據地上原有的花紋指定為圈。
玩法：母親拿竹筷在圓圈外敲節奏， 父親和孩子閉著眼各自站在圓圈內。 當聽到筷子敲擊出X節奏時， 兩人原地踏步;當聽到敲出XX時， 兩人原地跳躍;聽到XXX節奏時， 兩人原地跑步， 誰先出圈， 誰就輸了。
建議：筷子敲擊的速度可由慢到快。
