小編就列舉了幾個生活中比較常見的「過度衛生習慣」。
1、女性頻繁清洗陰☆禁☆道對於女性來說保持私處清潔十分重要，
所以很多女性都十分在意陰☆禁☆道的清潔，
有時遇到外☆禁☆陰稍有不適或者輕微白帶異常，
就各種洗液齊上陣，
恨不得把所有細菌都洗光。
然而陰☆禁☆道內有 30 多種常駐菌群，
它們的存在維持了陰☆禁☆道內的平衡，
也使陰☆禁☆道有了很好的自淨功能。
頻繁的清洗陰☆禁☆道反而會破壞陰☆禁☆道內的菌群平衡，
導致無法抵禦病原體的侵入，
大大提高諸如盆腔感染之類炎症的發病幾率。
除非是醫生要求，
使用一些藥准字型大小的洗液治療陰☆禁☆道炎等疾病，
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其他的陰☆禁☆道洗液都是完全沒有必要使用的。
所以對於陰☆禁☆道，
不需要刻意清洗，
只要每晚用清水沖洗或擦洗外☆禁☆陰，
並保持乾燥，
性☆禁☆生☆禁☆活前後也清洗下外☆禁☆陰就足夠了。
所以各位姐妹，
在陰☆禁☆道清潔上，
就不要相信「洗洗更健康」了，
有的時候真是：
2、隨意摳肚臍來清潔肚臍肚臍是臍帶的遺跡，
它原本是胎兒營養供給與代謝廢物的通道，
胎兒出生之後與母親分開，
臍帶就被結紮剪斷。
至此臍帶就完成任務，
不再有特別的生理功能了，
所以對於正常人來說，
肚臍的唯一作用大概就是用來從視覺上辨別身體的正反面。
雖然肚臍沒用了，
但是和身體其他地方一樣，
皮膚脫落的細胞與汗液、灰塵等雜質形成的混合物，
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也就是污垢，
很容易在肚臍上殘留。
於是有人就喜歡去摳肚臍來清潔。
但是摳肚臍要注意兩個情況：肚臍部位如果破口進而感染，
會導致臍炎的發生，
雖然這多發於新生兒，
但是成人偶爾也會中招；雖然臍帶的功能已經退化，
但內臟的神經反射還存在，
用力摳肚臍會對它造成刺激，
引起消化系統的不適。
所以，
在摳肚臍這個衛生習慣上，
一定要注意，
不要隨意摳，
過度摳。
3、清宿便排腸毒
很多人喜歡請宿便排腸毒，
動不動就喝個潤腸茶，
做個腸道 spa，
給腸道洗洗澡，
簡單說他們是堅信自己是：「shi 裡有毒」然而醫學上並沒有「宿便」這個概念。
人在排便以後，
人的結腸裡確實會殘留部分未成形的大便，
但在後續的積存過程裡發生的大部分是水分和電解質的吸收。
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所以對於健康人來說，
既無所謂的「宿便」，
也無所謂的「毒素」吸收。
相反，
長期服用潤腸茶，
會導致不可逆的腸神經損害和肌肉萎縮，
還可能導致出現結腸黑變病。
而腸道 spa，
會影響水分和電解質在結腸內的吸收，
導致脫水或電解質紊亂。
對於大部分的正常人來講，
只要有良好的排便習慣，
沒有因為排便問題影響生活品質，
是不需要畫蛇添足地清理腸道。
