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閱讀胎教很重要 不良習慣要記牢

越來越多的准媽媽選擇閱讀來作為胎教, 不僅可以陶冶自己的情操, 還可以對寶寶進行胎教。 不過, 閱讀胎教不是簡單的隨意找本書來讀, 而是要精挑細選。 閱讀胎教最重要的是學會拒絕!

每個人在閱讀時候都有自己的習慣, 有人喜歡坐在窗邊, 有人喜歡在書房等等。 學會拒絕, 從閱讀習慣開始!

拒絕邊走邊讀

閱讀時, 很容易精神集中, 往往會忽略了身邊事物, 孕婦由於身體變化, 本身就不太靈活, 極易撞到桌椅, 或者被其他小物件絆倒。 磕傷碰傷倒還好, 主要是害怕孕婦因為跌倒而導致流產。 所以,

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孕婦要拒絕邊走邊讀。

閱讀時, 不妨找一個合適的環境, 選擇一個舒適的坐姿, 享受閱讀。

拒絕邊吃邊讀

閱讀與進食兩者碰撞在一起, 往往不是在吃正餐的時候, 這時候進食最多的是零食。 懷孕期間, 女性有時候食欲不佳, 吃正餐的時候吃的比較少, 往往喜歡吃零食。 而在閱讀時間, 因為注意力在書本上, 會不知不覺中吃下很多零食, 甚至超過正常需求, 導致正餐時候吃的更少。 如此惡性循環下去, 會導致孕婦飲食結構失衡, 營養攝取不夠。

零食吃太多, 很容易導致妊娠糖尿病、高血壓的患病幾率, 而且糖分攝取過多, 也很容易牙疼。 所以, 請拒絕邊吃邊讀, 閱讀時, 把糖盒、餅乾盒收起來吧!

拒絕長時間閱讀

每次閱讀, 時間最好在15-30分鐘,

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如果長時間閱讀, 保持一個姿勢的話, 不利於孕婦的健康。 尤其是對於孕中晚期的女性, 久坐容易引起腰酸, 而且會水腫。

閱讀習慣談完了, 就來說一下挑選閱讀讀物的種類時, 應該拒絕什麼吧!

1.拒絕長篇小說

一篇好的長篇小說, 勢必會懸念迭出, 引人沉浸在書中。 孕婦如果選擇長篇小說進行閱讀, 很容易過分沉迷於小說中, 很難控制自己的閱讀時間, 不僅無法穩定情緒, 還會耗費太多心神, 不利於孕婦的身體的健康, 甚至會影響胎兒的健康。

2.拒絕悲劇小說

女性一般都比較感性, 而懷孕之後, 會變得更加感性, 如果在這個時候, 閱讀文筆優美, 代入感強的悲劇小說, 很容易讓准媽媽情緒低落。 而偏敏感的准媽媽,

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更加容易陷入悲觀情感而無法自拔, 長時間保持這種悲觀情緒, 甚至會導致產前抑鬱症。

3.拒絕驚險、恐怖小說

有人喜歡驚險小說, 感覺很刺激, 有人喜歡恐怖小說, 感覺很詭異。 不能否認, 這些小說很容易讓人看進去, 喜歡的人特別喜歡。 不過, 各位准媽媽, 看這類小說, 很容易心跳加速, 影響胎寶寶健康。 無論多喜歡, 請學會拒絕吧!

除了上面說的拒絕之外, 還有兩個拒絕要記住!

1.拒絕不衛生的書

無論是油墨味太重還是存放太久的書, 都不適合准媽媽。 孕婦要拒絕吸入過多的油墨味, 以及拒絕存放太久的書, 上面會有許多灰塵及細菌。

2.拒絕舊書、二手書

從健康角度出發, 孕婦的抵抗力會低於常人, 這時候舊書或是二手書上面的細菌、蟎蟲對孕婦的危害極大,

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閱讀選擇時, 請拒絕舊書或二手書。

閱讀胎教對孕婦和胎兒來說, 都非常適合, 不過, 在選擇讀本的時候, 要拒絕不適合的小說, 在閱讀的時候, 也要拒絕不好的閱讀習慣, 更加要注意書本的衛生。 各位准媽媽, 開始你們的閱讀吧!

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