為什么我的孩子總是睡得不沉?
我的孩子總是睡得不沉。 每次我好不容易使她睡著， 把她放下時， 她又醒來。 午夜時分她也會醒來哭幾次。 我知道在嬰兒中這種情況不算罕見， 但是我能做些什么呢?
嬰兒每做一件事總會有其原因。 白天睡覺、一天只睡幾個小時、早上3點鐘醒， 所有這些都是嬰兒身體和智力發育所需。 要“對付”這些看似奇怪的睡眠習慣， 首先你必須區分出沉睡的嬰兒和淺睡的嬰兒。
在了解這種區別之前， 讓我們思考一下成年人睡眠的有關特點。 當你剛剛入睡后， 大腦中樞活動速度慢下來，
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一個半小時的“眼珠非迅速轉動”的睡眠時期后， 你的大腦開始變得清醒。 你從沉睡狀態進入到淺睡狀態， 即“眼珠迅速轉動”的睡眠時期。 在這個階段， 你會做夢、翻身或掀被， 你可能會起床去廁所或喝水。 淺睡和沉睡每隔幾個小時就交替出現一次， 平均加起來沉睡時間有6個小時， 淺睡時間有2個小時。
嬰兒睡眠與成年人的睡眠不同。 成年人通常一開始就進入“眼珠非迅速轉動”的睡眠時期， 即沉睡。 而嬰兒卻先進入“眼珠迅速轉動時期”， 大約20分鐘后他們才進入沉睡狀態。 這就是為什么如果你太早把你的孩子放下，
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隨著年齡增大， 孩子會學會更快地從淺睡狀態進入到沉睡狀態。 即使到了那種時候， 你也需要辨別出嬰兒所處的睡眠階段， 這樣你才會知道何時才是最適合移動孩子的時候。 例如， 等她沉睡后你才能把他從你的床上移走或從車上的嬰兒座位移到嬰兒床上。 在有些夜晚你可能會搖她、喂她或抱著她來回地走動， 使她入睡， 雖然她的眼睛閉著， 但她的眼簾卻還在抖動， 呼吸不穩定， 手腳張開。 這時， 她可能是受驚、抽搐、并且不時露齒而笑(這種笑叫做睡笑)。 這時， 她還在淺睡狀態， 如果你把她放下， 她就會醒來。
如果你把就寢儀式延長20分鐘， 孩子的“怪相”和抽搐就會停止，
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夜間， 孩子的沉睡時期和淺睡時期比成年人交替得更頻繁。 當孩子處于淺睡時期， 如果肚子餓了、尿布濕了或者聽到響聲她都可能會醒。 如果她不醒， 大約10分鐘后她會進入沉睡狀態， 一個小時后她又會進入淺睡狀態， 又可能醒。
正如你自己睡覺時一樣， 這種循環交替活動整個晚上都會發生， 但是因為嬰兒比你更常進入淺睡狀態——大約一個小時一次， 她比你更容易醒。 除了這些易醒時期的存在， 有些嬰兒只有在媽媽的手、乳☆禁☆房、聲音的幫助下才能從淺睡狀態進入到沉睡狀態。
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大多數疲憊的父母認為上天太不公平， 把嬰兒的睡眠循環機制設計得比成年人嬌弱得多、快得多。 然而， 這種機制保證嬰兒安全、刺激腦部發育。 了解到這一點可以使你不再為自己犧牲了睡眠時間而感到憤憤不平， 同時鼓勵你去探究最適合孩子夜間需要的睡眠策略。
白天黑夜不分怎么辦？
請問：我的孩子自從從醫院回來就白天黑夜不分， 我們不知怎樣才能使她反轉過來。 我和丈夫輪流每人一個晚上在大廳來回走動照顧這個睜著警覺的大眼睛、喃喃自語的孩子入睡。 相信你們一定有一些關于睡眠的秘密與我們分享。
在你無意中找到對策結束嬰兒無休止的夜哭之前，
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很多嬰兒在來到這個世界的時候， 睡與醒的循環周期就已經建立。 在媽媽的子宮里， 媽媽醒時她就睡， 媽媽睡時她就醒。 作為父母， 你需要使幼兒意識到白天時間是用來吃和活動， 夜間是用來睡覺的， 而不是兩者顛倒過來。
這里介紹怎樣改變你的嬰兒睡與醒的循環周期。 白天， 喚醒她喂奶， 這樣她睡覺時就不會連續超過3個小時。 每次喂完奶后就盡可能長時間地逗她玩， 使她跟你一起處于一個使人興奮的環境中。 晚上， 讓周圍的一切保持平靜與安寧——柔和的燈光、音樂和盡可能少的干擾。 當嬰兒夜間醒來時，要迅速對她做出反應，但要用一種合適的方式(如旁邊放一盞燈，小聲跟她說話等)。
你要向嬰兒傳達的信息是你希望她睡覺。也許你己經了解到，有時候有些嬰兒你把他們放在那里，他們就能自己入睡。實際上大多數嬰兒都沒有這種“睡眠的稟賦”。大多數孩子都需要有人“哄睡”，而不是一放下就入睡，這就意味著他們需要照顧。隨著有規律的睡眠的發展，你會發現幾個月過去后，你的嬰兒白天的睡眠時間會自動縮短，晚上的睡眠時間會延長。
當嬰兒夜間醒來時，要迅速對她做出反應，但要用一種合適的方式(如旁邊放一盞燈，小聲跟她說話等)。你要向嬰兒傳達的信息是你希望她睡覺。也許你己經了解到，有時候有些嬰兒你把他們放在那里，他們就能自己入睡。實際上大多數嬰兒都沒有這種“睡眠的稟賦”。大多數孩子都需要有人“哄睡”，而不是一放下就入睡，這就意味著他們需要照顧。隨著有規律的睡眠的發展，你會發現幾個月過去后，你的嬰兒白天的睡眠時間會自動縮短，晚上的睡眠時間會延長。
