關于睡眠問題的貼心關照

害怕：

到了晚上， 孩子總是嚷嚷著不肯睡覺， 說他害怕， 有時半夜他會醒來大哭。 對此我們該怎么辦?

專家意見， 孩子不肯睡覺或半夜驚醒的原因， 通常是因為害怕黑暗， 怕與父母分開， 怕看見鬼或者柜子里跑出怪物。 盡管有時候是某些恐懼的經歷讓孩子怕黑， 但更多是源于白天的焦慮——與父母分開、情緒激動(生氣、厭惡)、不得不去學校等等。 和成人一樣， 黑暗、寂靜、孤獨會擴大這些焦慮并產生噩夢，

當孩子怕黑時， 請用耐心和體諒來撫慰他， 千萬不可不問青紅皂白， 強迫他上床睡覺。 如果孩子半夜大哭或者呼喚你， 起身看看他究竟是怎么回事。 如果他不是真的被嚇到， 而只是想引起你的注意， 那么不能縱容他。 如果確實事出有因， 就要給予他更多的安慰。 輕柔地和他講話， 輕撫他的背脊。 告訴他， 沒什么好怕的， 你會保護他的。

你可以陪孩子去他的房間， 當著他的面打開燈， 證明房間里沒有怪物。 或者給孩子一個可以“保護”他的玩具(比如打怪獸的奧特曼)。

特別提示：

·對孩子的恐懼你不要反應過度， 否則他會覺得那的確是個引起你注意的好方法。

生病：

孩子生病了， 他鬧著不肯按時睡覺， 還想讓我陪著他睡， 滿足他的要求會不會寵壞了他?

專家意見：寶貝生病時， 讓他睡在你身邊， 或是陪伴他直到他進入夢鄉， 這會讓他感覺好很多。 盡力安撫他， 消除他的恐懼。 不過， 一旦孩子康復了， 就要讓他按時睡覺。 可不能就此養成壞的睡眠習慣。

夜驚：

孩子有時會在睡夢中突然醒來， 怪聲尖叫， 兩眼怔怔地， 這是怎么回事?是孩子有心理問題嗎?

專家意見：如果孩子半夜突然醒來， 亂踢亂動、尖叫、出汗、盯著父母看卻好像不認識， 甚至夢游， 這可能是夜驚現象。 夜驚不是被噩夢驚醒， 而是指從無夢的熟睡中突然醒來。 它在學齡前兒童中并不常見。 夜驚持續時間短則幾秒，

盡管看上去很嚇人， 但夜驚通常是無害的， 也不表示孩子有心理問題。 它通常在孩子入睡的兩小時內發生， 結束后即進入深度睡眠狀態。

如果孩子夜驚， 要確保他的安全， 然后自然地等這個夜驚周期過去。 不要強迫孩子醒來， 因為這只會讓事情更糟糕。 直到孩子恢復平靜——身體放松， 幫他躺下， 蓋上被子， 讓他繼續睡。 到了第二天早上， 孩子就什么也記不得了。

尿床：

孩子都上幼兒園了， 偶爾還會尿床， 真是丟人!

專家意見：3歲以上的小孩偶爾也會尿床。 在這種情況下， 你要迅速、安靜地給孩子換上干凈的床墊， 讓他繼續睡覺。 不要責怪孩子， 因為絕大多數孩子尿床都不是故意的。 千萬不要讓孩子對此產生焦慮，