位置：
關元穴位於身體前正中線， 臍中下3寸。 也就是從人體肚臍中間下三寸(四指併攏， 從臍中起， 以中指橫紋為標準， 橫向的距離)， 腹部的正中線上。
關元穴隸屬於十四經穴中的任脈穴， 簡稱任脈。 任任脈穴經絡脈總共計有24個穴位， 若關元穴痛即發生於此經脈部位。
關元穴亦稱下紀穴， 次門穴， 三結交穴， 丹田穴[道家術語]， 大中極穴， 關原穴， 中大穴， 大海穴， 溺水穴， 大涃穴， 持樞穴， 五城穴， 產門穴， 脖秧穴， 子處穴， 血室穴， 下肓穴， 精露穴， 利機穴， 子戶穴， 胞門穴， 子腸穴， 肓之原穴。
取穴方法：
仰臥位，
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2 關元穴的按摩手法
按摩關元穴一般採用按揉法或震顫法， 震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上， 稍加壓力， 然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。 操作不分時間地點， 隨時可做。 注意不可以過度用力， 按揉時只要局部有酸脹感即可。
將自己的雙手交疊輕放在 關元穴的位置， 利用自己手掌的勞宮穴輕輕按摩自己的下腹， 整個手將肚臍與臍下3寸的關元穴覆蓋， 共按摩120次即可。 分別為順、逆時針各按摩60次。
小貼士：關元穴與命門部可以起到溫精、保精、防止腎精外泄的作用。
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12 3 關元穴的主要功效
1、強壯穴：作為保健強身長壽穴， 用灸法。
2、診生死：用指頭按穴， 如果指下感到無力空空， 離手時， 穴凹無彈力， 胸下堅硬如石頭， 大限已到， 活不久。
3、助孕：子宮虛寒不孕者， 要常灸此穴。
4、補腎虛：臍下腎間之氣藏於此穴。 腎虛而腰酸或陽痿者， 用灸法。
5、治痛經：冰品引發的痛經， 熱敷或灸此穴。
6、治虛喘：喘哮發作面色蒼白， 用灸法， 特效。
7、治小腸病：因為小腸募穴， 所以治小腸各種疾病。
8、治糖尿病：強腎可緩解糖尿病併發症， 需配合足三裡、三陰☆禁☆交穴。
9、治排尿不順：灸後尿排順， 也可以用拍法，
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10.、治各種血症：本穴為血液迴圈的強壯剌激點， 又為先天氣海， 元陰元陽在此交會， 虛症用灸， 平時多揉按拍可促進血液迴圈。
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