關心夏季如何備孕的小夫妻，這4個問題不要忽視！

暑熱

夏天天氣比較悶熱， 人的情緒很容易受到影響， 這對於優生優育來說是不好的。 並且對於男性來說， 炎熱的天氣也很容易讓精子品質受損， 影響備孕的成功性。 所以， 解暑降溫是夏季備孕的首要關注點。

壞情緒容易影響到胎寶寶

天氣炎熱很容易讓人的心情煩躁， 但是正在備孕的為准爸媽們， 可一定要學會控制這種長期煩悶、壓抑的情緒哦， 好的心情才能孕育吃開朗的寶寶哦。 你可以通過適當的運動來舒緩自己的情緒， 比如說游泳， 既清涼又鍛煉了身體， 一舉兩得。

男性更要注意降溫

特別是為自己的"蛋蛋"降溫，

私密部位本來就容易體溫過高， 何況是夏季， 所以更得注意， 多穿寬鬆一點的內衣和衣服， 不要長期窩在沙發裡， 經常清洗等等， 都是需要特別注意的， 正在備孕的為准媽咪要記得提醒老公哦。

飲食不當

夏天由於天氣炎熱， 食物很容易變質， 各類蔬果也很容易滋生細菌， 不過不加注意， 就會引起腸道不適;另外， 也常常飲用大量的冷飲來解暑降溫， 涼菜、冷飯更是常吃， 這些其實很容易增加胃腸道感染性疾病的發生率增加。 因此， 在夏季備孕期間一低昂要注意飲食的適度和衛生。

控制冷飲、生食的食用量

冷飲雖然可以吃， 但是也要注意適度， 吃多了身體不舒服也是不好的;另外， 少生吃水產品如生魚片、生蠔等有殼類的水生物，

這些水產品中很容易滋生細菌和有害微生物。

請不要過分減肥

夏季減肥季， 這是任何年齡段的女性最集中減肥的季節， 但是備孕的女性需要知道， 過度減肥很容易損傷身體， 並且體重過瘦， 也會讓懷孕的幾率大大降低。 所以， 只要不是過分肥胖， 我們最好還是按照正常的一日三餐來進行， 備孕時期的營養也是非常重要的。 當然， 如果你過度肥胖， 甚至已經達到了影響受孕的程度， 還是建議適度、有階段的去減一下體重比較哈。

貪睡

夏天的時候由於天氣比較熱， 人們都習慣晚點睡， 而隔天天又比較早亮， 這樣備孕中的男女睡眠就會嚴重不足， 從而降低精子和卵子的活力， 所以受孕的時候要注意合理的睡眠習慣，

每天要按照科學合理的作息時間生活。

睡得早睡得好， 貪睡一定不能要

人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的， 生活及作息有規律的人， 下丘及及腦垂體分泌的許多激素， 早晨至傍晚相對較高， 而夜晚至黎明相對較低， 而睡眠不規律會影響體內激素分泌的平衡。

準備受孕時一定要注意有規律的起居生活， 讓平和舒適的心情幫助夫妻在夏夜安然入睡， 睡得好才能讓身體各器官充滿能量， 才能配合身體吸收營養， 為最後的受孕打下堅實的基礎。

睡多久有助受孕

如果自己每晚的睡眠時間不到七個小時， 或者超過九個小時以上， 都是不利於提高受孕機率的。 因此建議備孕期的夫妻，

每晚應保持在7-8小時的睡眠， 睡覺時間過短或過長， 都不利於體內應激激素的分泌， 也就不利於自己的順利受孕。

性☆禁☆愛過頻

備孕期的未准爸媽都希望能早日擁有自己的小寶寶， 時時留意排卵期， 並每天"努力"著。 不過， 這樣頻繁的愛愛並不能提高你們的受孕幾率哦。

性☆禁☆愛太頻繁， 受孕幾率低

做☆禁☆愛的頻率過高， 會造成男性的精液量減少和精子密度減低， 甚至射出的精子還是發育尚未成熟的精子， 無法與卵子結合， 因此使懷孕幾率下降。 而另一方面， 對於會產生特異性免疫反應的女性， 若過於頻繁地接觸丈夫的精液， 容易激發體內產生抗精子抗體， 使精子的行動受阻， 從而影響和卵子的結合。

性☆禁☆愛頻率多久最佳？

如果想要懷寶貝，

夫妻倆的性☆禁☆生☆禁☆活就不能太頻繁， 一般以每週2次為宜， 一般安排在女性月經來潮前14天左右或17天以後同房， 受孕流產率較高。 因為卵子排出後， 一般只能存活12-24小時， 精子在女性生殖道內， 通常只能活1-3天， 因此一般說來從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕， 同房時間過早過晚都3不易懷孕。

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